1.5食生活

おはようございます！

トレーナーのyucaです✴︎

【朝】

メロン。

又一庵のわらび餅。

このわらび餅！餡子が練りこんであって美味しいんです。

【お昼】

市販のお菓子禁止！お菓子は自分で作るものならオッケーというルール。

生おから、米粉、ヘンプ、きなこ、バナナ、菜種油、黒糖。プロテインバーなのに…チョコを少しだけ入れてしまいました。

試行錯誤中！！

【夜】

紫蘇&レモンジュース

1.5食生活。

食事を摂りながら身体を変えることに挑戦中。

ファスティングに比べ体重の変動や身体の変化が遅いのは確かです。でも、思いっきり身体を動かしたり、トレーニングが出来るのが嬉しい(^^)