ビタミンB群のサプリメントを摂ると、
大抵の人はオシッコが黄色くなります。
逆に、ビタミンB群のサプリメントとかを摂って
オシッコの色が変わらないか
透明のままの方が、
健康状態に疑いの目を向けるか注意が必要です。
オシッコの色が変わるのは、
主にビタミンB２の影響です。
B群はエネルギーの代謝や生産、
細胞の入れ替えになくてはならないビタミンで、
「生命活動」の一番土台を担っている栄養素です。
ただ、現在、ほとんどの方がB群不足ですので
“お疲れめ”の方が多いのです。
疲労回復系のサプリ（EX.ショコラBBとか）
の主成分がB群であるのもそれが理由で、
B群が足りないと食べ物や体の糖分や脂肪から
エネルギーを産生することができなくなるからです。
そして、B群（B2も当然）は“水溶性”のビタミン、
水に溶ける栄養素なので、
足りた以上のオーバーフローした分は
オシッコや汗になって体外に出ます。
体にたまることがありませんので、
過剰症の心配もまずないのです。
※B群に関しては過剰症の心配をされるよりも、
足りない・不足症を心配した方が良いのです。
特に最近、お子さんの肥満や、
肥満とまではいかずとも
皮下脂肪が豊富な子供が増えている
理由の一つとして、
カロリーの摂り過ぎに加えて、
この「カロリーを燃やすビタミン」
であるB群の不足があるのです。
ビタミンB群は積極的に摂った方が良いということですね♪
