山梨県南アルプス市にて
桜子健康スタジオを運営している斉藤桜子です。
プライベートでは2歳半から高校生まで4人のママとして毎日目まぐるしく奮闘中です。
最近、目が回るほど忙しい！ということわざをとても実感しています💫
ランチを食べる時間がないのは日常茶飯事なので、運転中いかに短時間で沢山の栄養素を摂取し1日を元気に過ごせるか！？
身をもって色々試しています。
やっぱりたんぱく質とビタミン類がしっかり摂取できるとカラダの真ん中に一本柱が立つような気がします。
昨日はやっとスタジオまわりの草むしりが半分できました💦
実は4月にスタジオを移転後に、
コロナが落ち着きはじめ、
ありがたいことに毎日空いている時間が見当たらなくなるほど沢山の方にご用命いただいていて本当に嬉しい限りです😆⤴️💓
夕方は涼しくなってきたので、
ゴム手袋をはめて道具を一切使わず
雑草を手で引っこ抜くのが一番速くよくとれます♪
スッキリするのが快感になり、
連日、雑草むしりに夢中です😆
昨日はお仕事終わりのお客様がたまたま車で通りかかり、一緒に草むしりを手伝ってくださいました💞
オンライン専用のホームページは随時、私の予定や状況に合わせて新しく作り変えて更新してくれる敏腕スタッフがいてくれます。
はたまた新しくスタートしたよもぎ蒸しを
監修&サポートしてくれている気心知れた仲間といつでもサポート体制の頼もしいスタッフがいてくれます。
※よもぎ蒸し部屋
※夜は岩塩ランプがいい感じです♪
スタジオにて私ができないメニューのレッスンをやってくれるインストラクターの仲間が沢山いて下さったり、
口コミでどんどん広げて、ご家族やご新規のお客様を次々増やして下さるお客様がいて下さり
出張プライベートレッスンをとても喜んで下さり、お伝えした宿題を毎日真面目に取り組まれて、カラダがぐんぐん良くなるお客様。
本日、満月からのファスティングには13名の皆様が一緒にご参加くださっていたり。
スタジオのご縁の皆様にと、
素敵な手作りマスクを沢山ご用意くださり、
さらに売上の半分を寄付して下さいとのご要望
※耳が痛くならず、呼吸がしやすいため
とても使いやすく大好評です。日差しよけにも最適です♪
丹精込めて育てた採れたてお野菜を
来るたび毎回下さるお客様
毎回楽しみに
ストレッチ教室に来てくださる皆様💞
ブログやYouTubeをみて応援してくださる皆様
新しく今月からスタートしたよもぎ蒸し。
既に4人も体験してくださり、ご予約が次々と埋まってきています。
毎日毎日、皆様に支えられていることに感謝が溢れています💞
本当に沢山の皆様に支えられて
今、理想的な毎日を過ごしていられることを実感しています。
そんな風に思っていたら
いただいたミニトマトがハート💓
誰になんと言われようと、
かなり強いこだわりがあるので、
自らの経験とこれまでの臨床結果で得た
確信的なことだけを自信をもってお伝えしています。
私がご提案するものの良さを実感して下さる皆様へ
少しずつですが、私が確信してきたことを
皆様への健康サポートという形としてお返しできるように着々と進めていきます❗
さて本日14:22に満月がまん丸になりました。
LINEグループでご参加の皆様と
満月ファスティングをスタートしていますが、
はじめてご参加のSさんから
『なぜ満月からスタートするのですか？』
とご質問いただいたので、シェアします。
10年ほど前から私自身が今まで色々なタイミングで様々なファスティングをやってきました。
水だけファスティングや酵素ファスティングもやりました。
同じようにファスティングをして
最も効果が高まるのが満月からスタートした時だと確信しました‼️
生理とほぼ同時にスタートするのも満月の次に効果が高いです♪
なので満月&生理は最強です🤣
満月時に海ガメの出産がされたり、
満月時に人の陣痛や出産がはじまったり、
満月から生理がはじまったり、
オリンピックでは満月時に世界記録が出たり、
つまりエネルギーが最も高まります‼️
家族と喧嘩やトラブルがおきたり、
頭痛やイライラしやすくなるのも満月(新月)です！
デトックス、浄化作用がとても高まるのでファスティングに最適だと思います！
紹介になりますが、
当スタジオで今月からよもぎ蒸し(女性専用)がプレスタート(17日新月オープン)していますので、こちらもデトックスに最高です😃⤴️⤴️
以前、満月時と新月時の２週間毎にファスティングをやってみましたが、感じ方や好転反応が異なりました！
ファスティングチームのメンバーも体験済みです。
ファスティングを通じて様々な変化を感じられます。それによりあらゆるものはすべてが繋がり関連していることに気づけます。
いつも以上に、心身の声を感じられたり、
ご自身にとって今必要なメッセージを気づく期間となります。
普段マイナス思考や、ぐるぐる思考が巡る方は、ファスティング中はそういった普段の思考ぐせが沸き上がりにくくなります。
逆に無意識に潜在意識にある本音がどんどん感じられるかもしれません。
私がご提案するファスティングは
体がどんどん健康になるファスティング！です。
つまり必要な栄養素はしっかりと摂取しながら胃腸を休ませることができます。
基本的ルールは固形物以外カラダに負担がかからないものであればオールオッケーです！
それぞれの生活スタイルに合わせて適宜とりいれられます。
脳の栄養が足りなくなると生活に支障が出るのでお腹がすいたら糖分やたんぱく質を含んだ飲み物をオススメしています。
酵素ドリンクや100%果汁ジュース、出汁や味噌汁、米麹甘酒などなど。
米麹甘酒には350種類の栄養が含まれている発酵食品なので特にオススメです！飲む点滴といわれています。
なるべく薄味続けると味覚が敏感になりどんどん薄味になります。
ただし、
酵素と水だけのファスティングはオススメしていません👊
筋肉へのたんぱく質が不足してしまいます！
たんぱく質が不足すると見た目にやつれたり、老化が進んだり…😭
それでファスティングを継続すると筋肉量が減り→基礎代謝が下がり→痩せにくい体→逆に年々太りやすくなりますので
スリムな体型を目指している方はご注意ください！
スキムミルク、プロテイン、豆乳などでたんぱく質をしっかり取り入れてください。
スリムなカラダを作りたい方はファスティング中にストレッチやエクササイズ、筋トレをいつも以上に取り入れてみてください！
楽しみながら自分自身と向き合い、
不必要なものをどんどん手放していき、
新しい自分自身に出逢えますよ～💞
毎月満月から継続的にやっていますので、
もしやる気のスイッチが入ったら是非一緒にやりましょう🎵
どなたでもご参加、お気軽にお待ちしています👍
ファスティングについて気になる方は
過去のブログをご覧くださいね♪
※一般社団法人JAPAN健脚ストレッチ協会として、
デイサービスセンター水の郷様に毎月2回ほど出張健康レッスンに伺わせていただいています。
こちらでのご縁に感謝です。
80代～105歳までの皆様のカラダを拝見させていただき、私自身に毎回気づきがあります。
既存の50～60代の皆様に向けた健康ストレッチや、30代～40代、50代の皆様へのボディメイク健康ストレッチの内容にも変化が。
100歳を過ぎても美しい姿勢で颯爽と歩き回れるカラダをつくるのは遅くても50～60代からスタートしたら間違いありません。
将来に備えたカラダつくりの為の内容に
良い影響をいただいています。
様々な気づきや改善点が見つかり
勉強になるので、毎回行くのが楽しみです♪
いつもありがとうございます😆💕✨
皆様にお会いできるのを楽しみにしています♪
桜子健康スタジオ
山梨県 南アルプス市古市場702-2 駐車場完備
TEL 055-288-0808
sakurako55resson@gmail.com
新LINE ID 【sakurakko713】
レッスン中は電話に出られませんので、
折り返しご連絡させていただきます。
【営業時間】 日曜定休
平日9時半～20時 (土曜9時半～15時)
【予約制】
代表 斉藤桜子
