健康指導歴20年以上の斉藤桜子が様々な経験に基づき考案した健康になるオリジナルストレッチをご紹介しています。
毎回2～3分で誰にでもできる簡単な桜子式ストレッチ動画を1日毎にアップ♪
痛みに悩む方が少しでも減りますように…
心身ともに笑顔の方が増えますように…
生涯自分の脚で歩けますように…
今の私にできる最大のことをこの動画にて定期的にお伝えします。
皆様のお役にたてたら幸いです。
今回は、日常的に重たい荷物を頻繁に持つ方、
お子様を長時間抱っこする方、
姿勢が悪い方…
上記の方たちは気をつけないと上腕二頭筋が固まり、前かがみや猫背になりやすくなります。
そこで今回は桜子式④として猫背も改善する上腕二頭筋のストレッチをご紹介します。
上腕二頭筋や大胸筋のストレッチだけでなく、背中まわりの筋肉強化にも繋がりますので、自然に美しい姿勢をつくれるようになる効果的なストレッチです！
ぜひお試しくださいね♪
～【お知らせ】～
1月6日(日)
100人Yogaストレッチイベント
10時～11時半 韮崎市営体育館 1,000円(中学生以下500円・未就学児無料)
当日参加大歓迎です！
リズムダンス、健脚ストレッチ、癒しYogaと盛り沢山のお得なイベントです。
年末年始のカラダを
一緒にリセットしましょう！
～生涯自分の脚で歩けるカラダつくり～
健脚ストレッチ&歩き方教室
1月19日(土曜日)14時～約1時間 1,500円
定員8名様(要予約)
山交百貨店4階特設会場
ご予約先は 055-237-0111(代表)
今後も健康イベントやウォーキングツアー、リトリートツアーなど皆様が楽しめる企画を実行していく予定でいます。
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またご本人の同意を得ずに第三者への提供はいたしません。
健康スタジオでも随時受け付けておりますのでお気軽にお声かけくださいね。
いつも応援してくださるMさんより富士浅間神宮の美しいお写真をいただいたのでシェアします。
皆様の新しい1年がさらに輝きますように…
いつも「いいね」を下さりありがとうございますm(__)m
とても嬉しく、励みになります
斉藤桜子