こんにちは矢口です。
みなさん年末がせまる師走をいかがお過ごしでしょうか？
我々スタッフは日頃から朝ランやセルフストレッチで体調管理をしています。
しかし、写真のようにたまにスタッフ通しストレッチをやりあう時間を設けています。
それは何故かというと自分自身で伸ばすには限界があるからです。
伸ばそうとするあまり、違う筋肉に力みがあったり、伸ばしたい反対側が力んでいたりするため自分では伸ばしきれない部分が必ずあります。
それが原因でバランスを崩すなんてこともあります。
それを予防するためにSSS Blackでは定期的にスタッフ同士でストレッチをし合うのです。
先日も星川トレーナーに伸ばして貰ったら、自覚のない部分が硬く、それが原因で自覚のない疲労が身体中にあることに気が付きました。
我々プロのトレーナーでもそうなので、一般の方はなおさら自分自身では気付きにくい部分の不調かあるかと思います。
年末の忙しい時期だからこそ、壊れる前に体を元の良い状態に戻し、正しい位置に関節や筋肉をセッティングする時間を取ることを強くオススメいたします！