こんにちは、高橋です。
昨日は公休日＆相棒の誕生日だったため、内臓に負担がかかるような糖質全開の食事でした。
したがって今朝は食事を抜き、出社RUN
意外と遠い私の家・・・フルマラソン+α
補給は水分を200ｃｃ位。
おかげで少し身体が楽になり、今日も元気にストレッチしております
皆様もこの先、忘年会・クリスマス・正月と内臓に負担をかける場面が増えると思います。
重たい日は思い切って食事を抜いて、しっかり内臓を休ませてあげましょう
セルフコントロールしないと、この季節はえらい事になりますよ～
皆様良い大人ですから、しっかりとコントロールして体調を崩さぬようにしましょう