体重66.1
体脂肪35.5
あすけん
1500摂取
70点
運動
60分歩行(家と駅の移動は早歩き)
買い物でぶらぶら数時間歩いた
リンパマッサージ
ずっと見てなかったし、大きくて越えられそうもないと思ってたものがある日ふと気づいたら飛び越えていました。
今日はダイエット日！
ではなく、毎日摂取カロリー範囲内で運動をきちんとする。
それを一年続けられるか？どうかが、ダイエット成功のポイント
私が尊敬する方がみんな言っていたことで、今まさに実感してる最中です。
昨日具合悪いと書きましたが、アレのようでした。
豆乳飲むとその期間食べたい！って欲求が強い人は治まるらしいですが、私も欲求が強くなったら試してみます
63kgになったら何か食べ物以外で自分にご褒美をしたいと思います
何にしよー
