新しい仕事で覚えることが多くて大変でしたが、同期の人達や上司に支えられやっと成長段階を向かえられました！
精神的にも落ち着きつつ、体重は順調に減っておりまして、自分でもビックリです
体重60.8
体脂肪32.0
ハイペースですよ！
そして動くことと、暇で家にいるのは良くないことを自覚してなるべく外出しております
どうしても食べたい気持ちがあったら無理せず沢山食べてます。
でも、自分との約束ごとはあります
食べても体重測定すること。
食べたら必ず運動すること。
次の日は調整すること。
食べても後悔しない、過食ではなく食いしん坊だと思って美味しさを味わうこと。
ストレスたまったから食べても、心はいつまでも穴が開いてるままになってしまいます。
沢山食べたいけど、やっぱりと思うなら物理的に腹いっぱいにすることで私は乗り越えてます。
私の場合、休みの日に家にいると昼ごはんをたくさん食べたくなってしまいます、なので対策として方手鍋いっぱいの具だくさん野菜スープ(いも類は入れません)を作り、全て食べます。
お菓子などたくさん食べてお腹いっぱいよりもはるかに違う後悔しないお腹いっぱいになります。
美人になるにはまだまだ遠いけど、私頑張ってます。
美人になりたいから、目標が、意志が強ければ必ず叶うと信じているからです。
今月はハイペース気味だけど、無理せずにがんばります(*^o^*)/~