そもそも「ポッドキャスト」って何ですか？

ポッドキャストの世界の飛び込んだばかりの私
「ポッドキャストってどうやって聴くの？」と
質問されてもしどろもどろ。

今日はきちんと調べたのでご説明します。

Qポッドキャストって何ですか？
 

AポッドキャストPodcastとは、
「iPod」と「broadcast」が組み合わさった造語。
音声や動画などのデータをネット上に公開する手段のひとつ。「Podcast」専用アプリを使うことで、さまざまなオーディオエピソードや番組を見つけて、無料で視聴することができます。

という答えを
下のサイトで見つけました。

いまさらだけど「Podcast（ポッドキャスト）」とは？無料なの？使い方は？

iPhoneを使っている方は
このアイコンがポッドキャストです。
携帯の画面をチェックしてみてください。

IPhoneやiPadじゃなくても
Androidにも「Google ポッドキャスト」などの
たくさんのPodcastアプリで聴けます。
「iTunes」（Win版／Mac版）などのアプリがあれば、
パソコンでもPodcastを手軽に楽しめます。

私は音楽をSportifyで聴いていたので
そこでポッドキャストも聴けることがわかり
今まで聞いていました。

そして

ポッドキャストを聴く方法は

なんとSportifyで聴く人の方が多いのです。

音楽を聴くためにSportifyを聴いていた20代が

気軽にポッドキャストも検索して聴いています。

ポッドキャストを聴く方法は、SpotifyがApple Podcastを抜いてトップ

上記の記事に中にありますが

• 日本国内で月に1回以上ポッドキャストを聴く人の割合は、14.4%。年代別では20代がもっとも多い。
• 朝日新聞ポッドキャストユーザーに限ると、1/3は20代という結果に。
• ポッドキャストユーザーの職業では、経営者や管理職など企業の意思決定層が14.3%を占める
• 朝日新聞ポッドキャストユーザーは、21.4%が企業の意思決定層だった。

実は私もニュースはポッドキャストで聴いています。

以前はTVやラジオだけでニュースを見聞きしていましたが

今は様々な媒体でラジオもニュースも聴けます。

海外ではYouTibeやGoogleニュースで
日本のニュースを見ることができますから

本当に便利な時代になりました。

今は誰でもポッドキャスト始められますが
私のポッドキャストは

全てラジオ会社で制作してくれています。
 

「桜井妙のイエスユーキュン♪（さくらラジオ）」
「ミラコイcast(AirG:FM北海道）」
「Watch Out（AirG:FM北海道」
 

どの番組も音質や音楽などがうまくミックスされていて

１時間の収録も１０分に編集してくれているので

頭がさがる思いです。

そして三つ目の番組

Watch　Outは
危機管理専門家の小林宏之氏の番組で

インタビュアーとして小林さんからお話を伺っています。

まずは上記をクリックして

ポッドキャスト聞いてみてください。

ラジオとポッドキャストのサポートページスタートです！

ようやくフランスの長期VISAが取得できました。

これからは当分の間はフランスを拠点にします。
（定期的に帰国しますが、帰国の目的は仕事。次回は毎年実施している某企業での２月の新入社員研修。それまでは、フランスにいます。）

さて、
４月から始まったアメリカの日本人向けラジオ会社さくらラジオの番組「桜井妙のイエスユーキュン♪。」

早いもので１３回分の収録が終わりました。

３分の番組ですが、月曜から金曜日まで流れるために責任も感じています。

アメリカに住む日本人の方々の元気の素になる番組。
それが依頼理由でした。

聴いてくださっている方が元気になっているかは不明ですが、四苦八苦しながら内容を考えています。

最初は悩みながら録音していました。
が、今は私自身の楽しみにもなっていて、ラジオの収録は、ちゃっかり自分自身の元気の素なのです。

日本ではアメリカのラジオ番組を同じ時間に聞けませんが
２週後にポッドキャストとして公開されています。

今公開されているものをここでも順番にお伝えし、追加の情報を加えていこうと思います。

では
一回目の放送をここにUPします。

イエスユーキュン♪４月４日の週の放送
＃１「心の深呼吸」

心の深呼吸で伝えたかったのは、「マインドフルネス」です。
今は広くしられるようになりましたが単に瞑想するればいいと思っている方も多いかもしれません。

さらに、
数回実施しただけで辞めてしまう方も多く、習慣化するまでサポートが必要だと感じています。

過去に
朝同じ時間に受講生の皆さんとＬＩＮＥでつながり、皆がそれぞれの場所で５分間のマインドフルネスをやったことがあります。

たかが５分、されど５分。でも、皆最高の気分で一日を始められました。

これは、毎日はできませんが、月に１回でもぜひ一緒にやってみませんか？

ＺＯＯＭで招待メールを送りますので、希望する方はコミュニケーションデザイン結の問い合わせか、ＦＢ、Ｔｗｉｔｔｅｒ、noteなどでご連絡ください。ＨＮだけで本名は必要ありません。費用は０円。参加費は無料です。

日程が決まったらここに連絡先をのせますので少しお時間ください。
世界中からの参加OKです。

以上「あきらめない・くじけない・頑張らない」がモットーのコミュニケーションとストレスの危機管理講師桜井妙でした。

トップガン、すでに二回見ました。
この曲を聴くだけで元気でません？

私はやる気MAXになります。



 

やってみよう！ラジオ番組と連動したリアルセミナー♪

日本とフランスでコミュニケーションとストレスの危機管理講師をしている桜井妙です。

突然ですが明日と明日と明後日品川でセミナーをします。

セミナー：あまた・こころ・からだを元気に「イエスユーキュン♪」

場所：品川の駅から７分のセミナー会場

日程：５月２１日（土）、５月２２日（日）

時間：１１：００～１６：００

参加費：
一日参加６０００円（お弁当、飲み物付き）
二日間参加の方は10000円

※さくらラジオを既に聴いている方は

特典があります。

４月から全米の日本人向けさくらラジオで

ラジオ番組を持つことになりました。
桜井妙のイエスユーキュン♪

と言ってもわずか３分ですが・・・。
月曜～金曜まで放送されています。

日本では２週遅れで聴くことが可能です。

以下がそのURLです。

「心の深呼吸」
 

「体内時計の整え方」

「口癖で人生を変えませんか」

「魔法の言葉」
 

「フレームを変えて人生を楽しむ」
 

このセミナーは番組は
コロナ禍以降

なんどなく身体の調子が悪い

心に意欲がわかない
新しいことにチャレンジする気が起きない

という方がストレスをマネジメントして

復活するためにリクエストされたラジオ番組です。

今までの放送に合わせたセミナーを

明日依頼されて急遽実施することにしました。

内容はDBTマインドフルネスや

シナプソロジー他ラジオ番組の内容に呼応するもです。

５名以下の少人数開催です。

申し込みする方は

お申し込み | コミュニケーション・デザイン　結

か
 

もしくは
communication.design.yui@gmail.com
にご連絡ください。

脱コロナから
WITHコロナに社会は変化しています。

新しく始まる社会のためには

広い視野と多くの視点が必要です。

たまたまFM北海道（AIｒG）から

海外に住む日本人をインタビューするポッドキャストを

やってほしいとの依頼があり

この４月から月１回放送しています。

番組の名前はミラコイcast

兼高かおる風ラジオインタビュー番組です。ミラコイは「未来に恋をする」の略です。

FM北海道（AirG）「ミラコイcast」

両方ともストリーミングはSpotifyですが、追ってApple Podcast他にも掲載されます。

photo by P

昨年から日本とフランスの二か所に住むようになり

自分の考え方や価値観、行動全てが変わりました。

新しい生活も落ち着いてきたので

いよいよ、活動していきます。

しばらくお休みしていたアメブロも

本格的に再開します！

皆様
どうぞ又よろしくお願いします♪
 

私の大好きな歌でしめくくります。

「心の負のスパイラル」から私たちを守る三つの動画

日本赤十字社の動画すごくいいですね。

分かりやすく心に残ります。

【日本赤十字社】新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！～負のスパイラルを断ち切るために～【石川県支部】

三つの感染症の顔
理解できましたか？


心が負のスパイラルに呑み込まれると
眼鏡売りに声をかけられます

【日本赤十字社】「不安が見えなくなるメガネ」

そして
私たちがしるべきウイルスの後にくるもの
 

【日本赤十字社】「ウイルスの次にやってくるもの」

心の負のスパイラル
そろそろ抜け出す時がきました！

 

言葉の暴力は、冗談なら許されるの？

アカデミー賞での
ウイルスミスの行動は大きな波紋を呼んでいます。

「JOKEでも言ってはいけない。夫は妻を守るべき」

という意見と
「暴力を振るっら、それでアウト！」
いう意見で世の中の反応は二分しています。

しかし
アカデミーの協会は面子が潰れたので
ウィルスミスにペナルティを与えるようですが

もし
主演男優賞がはく奪されたら

それは納得がいきません・・・。

アカデミー賞の視聴率は落ちていて

コメディアンのJOKEで面白く見せようという演出に

しているとも言われていますが

真相はわかりません。

今年の視聴率は過去最低だったそうです。

第93回アカデミー賞授賞式、視聴率が過去最低を記録していた

私は今ヨーロッパと日本の二か所に
住んでいます。

今回の出来事と同じように
冗談を言われて私が不快になったことが

数回ありました。

特に日本文化に関わることで

どうしても許しがたい冗談があって

号泣して抗議したこともあります。

そのときに

「冗談なのになぜ怒るの？」

と不思議そうに聞かれました。

私にはそのことが衝撃でした。

冗談を理解できない私に

彼らの方が驚いていたのです。

言葉は危険な刃物です。
 

冗談だという状況設定があれば

何を言っても許されるという文化は

理解するのは私には難しいです・・・。

最後はもちまる日記をUPします。
毎日私を癒してくれる動画です。
 

ウイル・スミスのNOの伝え方

アカデミー会場で起きたこと
それはとても残念です。

しかし、あのシーンが

もし映画の１シーンならば

観客はスカッとしたに違いありません。

そして
私がウィル・スミスの妻だったら

夫がきっぱりと卑しいジョークにNOと言ったことは
どれほど嬉しかったのか分かりません。

暴力は正しいことではありません。
 

でも私は人をあざ笑う言葉が大嫌いです。

人の容姿や病気を笑いにする人も

他人の文化を笑う人もまったく理解できません。
 

そして

シリアスなシーンなのに

会場ではそれを誤魔化す卑しい笑い
（Mean smaile）もありました。

もし映画の中でこの笑いを見たら

観客のあなたは不愉快な気持ちで

正義の味方になった気分のあなたは

その人達も許せなく感じるかもしれません。

しかし、
実際はアカデミー会場の笑いを

私たちもしてしまうことがあるのです。

疑問に思ってもNOと言いたくても
私たちは反射的につられて笑うこともあります。

自分はそういうときに

絶対に笑わないと言えるだろうか

それも考えなければなりません。

言葉の暴力は、人の命を奪います。
何も考えないでへらへら笑う状況も

人を傷つけます・・・。

ネットの意見はさまざまです。

暴力反対だから我慢すべきだという意見もありますが
ではどのような言葉であの場は

対応したら良かったのでしょうか。

あの時

あなたがウィルスミスの妻だったら

どう抗議すべきだったのでしょう？

この問題は根が深く

実は見えない課題がたくさんあります。

私は

人の気持ちを理解する想像力を持つことこそ

今自分ができる小さくても

大きくて大切な課題のように思えました・・・。

そして

私たちはどういう風に「NO]というべきか

改めて考えたいと思います

３月１５日までの限定公開です。

札幌市ひとり親家庭支援センターのイベント
「シングルママ＆パパ　スマイルフェスタ　ひとり親家庭等くらし応援セミナー」に講師として登壇しました。

シングルママ＆パパ　スマイルフェスタ　ひとり親家庭等くらし応援セミナー - 公益社団法人 札幌市母子寡婦福祉連合会セミナー動画配信のご案内 スマイルフェスタセミナー動画を、3月15日迄期間限定でで配信いたします。 ご覧になる場合は演題をsatsuboren.or.jp

3月15日までの限定公開ですが私が登壇した２本の動画が
公開されています。
「親子で楽しむアンガーマネジメント」
「ストレスケアに役立つ『こころの耳』の使い方」

この動画はひとり親家庭支援センターのイベント
スマイルフェスタのセミナーの担当講師たちが
動画を作成しています。

セミナーは2月26日に開催予定でしたが
コロナの影響でイベントは中止になりました。

担当講師たちは、急遽動画を作成しました。
完璧な出来ではないのですが、一発どりなので
お許しください。

このnoteの記事も１５日には削除します。

簡単なことしか言っていませんが
怒りやストレスに悩んでいる方に少しでもお役に立てば
嬉しいです。

ストレスフルな日々がずっと続いています。

フランスと日本に住む私には
ウクライナの戦争は他人事ではありません。

自分自身もストレスに晒されていることを
意識しています。

ストレスは、調理の仕方で
毒ではなく、バージョンアップする薬にもなります。

ストレスに悩むときは

ストレスの原因のストレッサーは（人、金、状況）
を恨んだりしがちです。
 

さらにセカンドハンドストレスで
自分のストレスを言葉や行動で
自分のストレスを他人への攻撃に変えることも

あるでしょう。

でも
ストレスは調理次第で
毒ではなく薬にもなります。

毒から薬に変える方法は
たくさんあります。

そして苦しいことは

自分が成長できる絶好のチャンスです。

災い転じて福となす。

怒りもストレスも
美味しく調理しませんか？


 

会社設立して１０年目に起きた痛恨のミスにめげない私

弊社のHPが消えてしまった。

このことに気づいたのは今日。
今日は弊社設立１０周年の記念すべき日にです。

しかし、全てのことは必然。

やるべきことは危機管理（クライシスマネジメント）

連絡したい方は、TwitterかFB、もしくはアメブロで
お願いします。

記事の発信は、Twitter　note FB アメブロ　LINEで
やっていきます。
LINEやNOTEで私への連絡はできませんが、一番早くお返事できるのは
アメブロかTwitterです。
FBのアカウントを持っている方は私に連絡可能ですが、FBは滅多に開かないのでお返事が遅れることがあります。

Twitter
note

i色々あった１０年でした。
心機一転、新しい環境で新しいことにチャレンジ中です。

この１０年は「mable」でした。
というわけでshowmoreのmarableで締めくくります。
ちょっと大人なJAZZバージョンです。

「明日死ぬかもよ」ライフタイムマネジメントしてますか？

Photo by P

犬が私を見ています。

『人生の計画表覚えている?』

そういわれている気がします。
げげげっ（汗）

実は人生の計画表では、
私は今頃漫画家になる筈・・・でした。

今頃
面白い作品をどんどん発表し、

少年ジャンプや少女フレンドに掲載。

編集者に

「締め切りはそろそろです！頑張ってください！！」
と言われている・・・・。

そういう予定を立てました。

その予定を立てたのは
高校２年の夏。
 

私は突然、
死ぬまでの自分のライフプラン（計画表）を
死ぬ予定の日から逆算して作成。

死ぬ年齢を１００才に設定して、
そこから全て逆算しました。

自分は何歳で就職するか、

いつ頃結婚して、

いつ頃子どもを産み、
いつまで仕事をするか。

全て紙に書きだしてみました。

２０才でCAになり２８年勤務して転職。

転職後に漫画家にはならず、講師を選択。
人生は計画どおりにはならないという話の実例です。

「なんだぁ、先生も計画どおりにうまくいってるわけじゃないっすね」

と、受講生は皆笑います。

しかし、

実はタイムラインで見直すと、
ライフイベントの年齢の締め切り前に
全て実行してきました。

予定どおりの年齢で就職、
２９歳と３１歳で男の子二人産み

転職もしました。

「うげー！
計画どおりに生きるなんてキモイ！。」
これは１７歳までの私の考えです。

計画表もスケジュールも私は大嫌い。

細かい計画は何もしません。

ただ、
人生の時間の締め切り時間は
いつも心の中にあります。

なぜ？
「人生の時間は決まっている。締め切りがある」
からです。

それは
人生を逆算して初めて気づきました。

計画表を立てながら
人間の一生の短さと「時間」の残酷さに気づ
顔面蒼白になったプチホラー体験を
１７歳のときにしたのです。

その恐怖感は今も忘れられません。

失った時間と失ったチャンスの大きさと意味。

いつか
誰もがそれに気づき愕然とする日がやってきます。

気づくのは
私たちの人生の最期の瞬間です。


それは・・・
ひょっとすると明日かもしれません。

ぎゃーーー！！怖い！！！

そんな恐怖体験をしたくない方のために
「明日死ぬかもよ」という本をお勧めしますが

本を読む時間もないあなたには以下の動画をおススメします。

理解できないから「すり合わせる」のさ

Photo by P

「価値観が違う人」

「感性や感覚の違う人」

社会で生きていくということは

コミュニケーションでこれらの「違い」を理解して

すり合わせをする必要があります。

でも、そもそも
「理解」は簡単ではありません。

他人を完璧に理解できる人なんて
いないんじゃないかと思います。

出来ることは

理解する努力をして理解したとつもりになる

くらいなんじゃないでしょうか。

完璧に理解していなくても
同じ方向を向いていて

喜怒哀楽がある程度共有できたら

十分幸せな気がします。

それをするためには理解できない部分を

「すり合わせる」ことが必要になります。

「すり合わせ」の意味をWikiで調べると
ガラスや陶器などで作られた2つの器具の部品が
密着するように材質を摺って作られた接合面のこと。
フラスコなどの口と蓋の部分が
少し削るとガラスでも密着します。

コミュニケーション
すり合わせは身を削る痛みを伴う調整と合意。
価値観、感性、感覚の違う人間と
平和な空間を構築するためには痛みも覚悟する。

自分のわがままを通したり

相手を屈服させるのではなく

双方ともに身を削る覚悟が必要で

そのことにより、強力な人間関係が生まれる

そんな風にも考えられます。

Photo by P
 

AさんとBさんがの異なった意見をすり合わせる
協力しなければいけないときは

Aさんの意見をBさんが我慢して聴くのではなく
Bさんの意見をAさんが妥協して譲歩するのではなく
AさんとBさんは相談して「A+B」の意見を作り
協働できるようにすることかもしれません。

例えば
家で食事を作るとします。

Aさんが和食を食べたい
Bさんはイタリアンを食べたい

もっと具体的に言うと
Aさんのイメージは蕎麦を食べたい気分で
Bさんはトマトソースのピザを食べたいとします

どちらの好みを満たすことは難しいので
二人とも頭の中のイメージを
少し削って柔軟にしたら

和風タラコパスタとか

イタリアン豚丼とか
二人の食べたいものをミックスしたメニューも

食事なら可能ですが・・・

 

仕事のやり方やライフスタイルは

すり合わせるためには

自分の文化が習慣に執着しないで

新しく二人が自分のこだわりを少し削って
譲歩して生まれる新しい方法を

必死に考えて試してやってみる。

と書くのか簡単ですが
価値観、感性、感覚が全く違うときは
違う方向を向いているのと同じです。

Photo by P

でも考え方を変えると
違う方向を向いて

違う間置換で違うことを考えていて
違う感性や感覚を理解しあえることできる

それが人間なのかもしれません。

応援しているミュージシャンのshowmoreが

三枚目のアルバム「ssek」を間もなく発売します。
その中の曲の一部が公開されました。