皆さんは、上手に『休養』 取れていますか❓
『休・養』には2つの意味が含まれています💁🏻♀️
休…労働、活動等によって生じた心身の疲労を休息により解消🛏️し、元の活力を持った状態🏋️♀️への復帰を図る働き
養…「英気を養う」というように、社会的機能の向上📚に資する心身の能力を自ら高める営み🧘を主に指します。
日本人の睡眠時間⏰
男性7時間52分
女性7時間33分
諸外国に比べ短く⏳さらに短縮する傾向であることが示されています。
健康日本21 (第三次)より
…いかがですか❓
但し、睡眠時間は個人差があるため、私は講演会では日中に眠気が🥱ささなければ短くてOK👌とお話しています。
ちなみに私は昨晩は、2時に就寝🛌💤
今朝は、午前中レッスン無しで、9時半ごろコメダモーニング☕️🥖🥚してました❣️
つい先日行った神社⛩️(大阪のほう）