おはようございます！クニです。
腹筋鍛えてますか～？
昨日はややがっつりトレーニングしました。
いややなぁ、やりたくないなぁ
でも、腹筋がっつりいったあとの
あの腹筋のパンプがたまらんからなぁ
と、ややいやいやながら腹筋を鍛えだすと・・・
いややったのに・・・
1セットやると
スイッチ入るよね～
がっつりやっちゃいましたよね。
プロテインダブルや！
嫌やなぁ・・・
気が進まないな
人間だもの
あるわね、そんなとき。
そんな時は１セットだけやってみる。
そしたらスイッチが入るときがある。
入らなかったら、無理からスイッチを入れなくても
いいと思うんです。
入ったらやったらいい。
ぐらいの緩い感じで取り組むのが
長く、習慣にする秘訣。
腹筋のパンプ強烈よね～
岩みたいにボッコボコに隆起した腹筋を
さわり・・・
なでながら・・・
自己満足にひたる。
まぁ、筋トレ、身体づくりっていうのは
どこまでいっても自己満足ですからね。
それを小ばかにする方もいますが
ファッションや車や装飾品と一緒です。
いきつく答えは自己満足です。
自分が満足してればポジティブでハッピーな
気持ちになれます。
※もちろん他人様に迷惑をかけて満足するのは論外ですが
筋トレでハイになるのもいいもんです。
昨日の晩御飯は納豆、たまご、サラダ、鶏むね肉、キムチ
糖質はビールから摂取（あかんと思いつつビール飲んでもた）
柿ピーわさびの個包装をひとつと酎ハイ半分。
はぁ、もう眠い。
今朝はワンコの散歩からの
キッチンで鶏むね肉を仕込む。
朝からむね肉をブスブス刺しての
塩麹漬け。
鶏肉の仕込みと調理は自己責任なのです。
ゾーリンゲンの包丁が切れ味抜群。
体脂肪を落とさないと腹筋は割れません
（体脂肪で隠れますからね）
腹筋を割ることの半分は
キッチンで頑張るのです。