おはようございます！クニです。
腹筋鍛えてますか～？
ゴールデンウィーク終わりましたね。
今日から通常の毎日が始まるわけですが
連休はいかがお過ごしでしたか？
私は土曜日は営業してましたので
三連休ではなかったのですが
金曜日に大学時代のアメフトの友達と
先輩と後輩と大阪で飲みまして・・・
恐ろしいぐらい、ビールを飲みました。
もう、ビールオンリー。
違うお酒入れてたらやばかったです。
京都まで帰れへんかったやろな。
いやぁ、お酒はほどほどにしないとね。
ほんと、飲みすぎたらあきません。
もう、カロリーやら糖質やら、頭からぶっ飛んでますからね。
で、後輩がボルダリングをやっていて
腹筋が割れてきましたとの報告があったので
チェックさせてもらいました。
見た目、硬度、強度
※硬度、強度は、もちろん、しばいてチェック(笑)
体脂肪率は１０％
なるほど。
腹筋、割れてました。
うっすらとね。
でも、ボルダリングのみで鍛えた腹筋なので
腹筋の厚みが少ないので
バッキバキという感じではなかったですね。
あの体脂肪率で腹筋鍛えまくったら
バキバキないかつい腹筋になるでしょうね。
さて、いつも通りの生活に戻るので
食事、トレーニングと戻していきます。
連休中、ハイカーボ、ハイカロリー、ハイアルコールだったので
なんだか身体がむくんでますから、戻さなあきません。
今日は己を戒めるトレーニングです。