腹筋の鍛え方 腹筋ローラーよりも効く腹筋マシーンを開発!腹筋を割る方法を教えます。男子も女子も腹筋割ってみるか!

腹筋の鍛え方 腹筋ローラーよりも効く腹筋マシーンを開発!腹筋を割る方法を教えます。男子も女子も腹筋割ってみるか!

腹筋の鍛え方、腹筋を鍛えて割る方法を実体験に基づきお伝えします。腹筋ローラーより効きます。現在加圧トレーニングジムを京都市烏丸御池エリアで営業中。


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久しぶりの更新です。

 

筋トレはさぼりませんがブログの更新は

サボってしまいますね~

 

9月ぐらいから一人で仕事をやるようになり

気が付いたら、体脂肪が少し落ちていました。

 

なんでか?

 

 

1、以前よりも頻繁に隙間時間で筋トレをしている

 

2、間食をしなくなった。

 

 

ふんふん・・・

 

 

2の間食を止めたのが大きいか。

 

以前はお昼休みにチョコレートを2粒

夕方にチョコレートを2粒・・・

 

こんな感じで、間食してましたが

一人になり、おやつ類を一切おかなくなったので

食べるものがありません。

 

お腹が減ったらプロテインです。

 

そんな感じで日々過ごしていたら

いつのまにか1キロほど締まっていました。

 

 

色白なのが嫌やなぁ・・・

 

 

 

年中、昼ごはんはコンビニで買うのですが

悩むときもあります。

 

サラダチキンの種類で(笑)

 

今日はレモンの気分やったのに、品切れだったので

ハーブかスモーク。

 

 

悩んだ末、スモーク。

 

ささみスモークとのダブルスモーク!

 

 

 

もう、飽きてるとかは通り越して

切ないとかも乗り越えてます。

 

考えたらあかん。

 

 

食べるものについて考えたら

きりがない。

 

 

でもお酒も飲むし、週に2回ほどは

自由にカロリーを気にせず食べてますからね。

 

 

筋トレと食トレ

 

両方大事ですよね~

 

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