明けましておめでとうございます。クニです。
昨年は大谷さんの伝説になる大活躍でワールドシリーズ制覇
その他、日本のアスリートが様々なジャンルで活躍しましたね
年明け早々はゴルフの松山プロが勝ちましたね！
そして大谷さん、二刀流復活か！？ などなど
日本人アスリートの活躍が楽しみな一年となりそうです。
ところで、最近は筋トレブームですが、どうでしょう？
鍛えてますか？
僕は筋トレ歴が学校のクラブ活動を除いても、35年ほどに
なります。
人生の大半がトレーニングと共にあるので、鍛えてない
なかったらどんな人生になっていたか、どんな自分に
なっていたかはわかりませんが、間違いなく言えることは
身体を鍛える、筋トレは、生きるということにおいて
マイナスなことは一つもないといういことです。
断言できます。
理由は・・・
1、良い健康状態を保てる。常、筋肉に損傷と再生の
刺激を入れているので免疫力も高い。元気。
２，スタイルを保てる。筋トレを日常的に行うことで
できるだけ健康的な食生活を心がける習慣が定着。
３，ストレスを可能な範囲でコントロールできる
怒り、イライラなどは筋トレすることで減少させるっことが
できる。怒り心頭な時でも筋トレで追い込むと、一日たった
時のように怒りの温度が低くなっている。
４，メンタルヘルスが向上
筋トレをすると、ネガティブな自分に打ち克ったという
自己肯定感や、なんだか強くなったなったような
めちゃくちゃ健康になったようなポジティブなテンションに
なる。筋トレ前よりハッピーな気分になる笑
まぁ、ざっと挙げてみましたが、筋トレ嫌い、運動嫌いな
人も必ず、自分と向き合い運動・筋トレしないといけない
時はやってきます。高齢になると必ずです。
超高齢化社会になる日本は、今、国をあげて筋トレしましょう
と推進してるわけです。社会保障費削減のために。
もっと早くからやってたらよかったと思う前に
今から貯筋することを強くお勧めします！
弊所に来られてる方々は男女比（6対4）
30代から70代後半、皆さんずっと同じメニューを
こなせているということは筋肉が減少することなく
肉体的な老化を可能な限り遅らせている・・・と
感じます。
元気があればなんでもできる！
2025年も楽しい一年になりそうだ！