内転筋スクワットってやつなんですがかなり効くそうなので
ご紹介しますね
内転筋を中心に、おしりやふくらはぎまで下半身全体に効果的なタオルを使ったお手軽スクワットエクササイズです。
用意するものは
タオル
これだけです
簡単にいえば普通のスクワットをするときつま先立ちになって タオルを太もも（上の方）に挟むって事なんですが・・
普通のスクワットですと太ももやお尻に効果的ですがこのエクササイズの場合は爪先立ちになるため、ふくらはぎなどにも効果的なんですって。
タオルをヒザに挟む理由としては「タオルを落とさないように意識する」事で内転筋を使った運動ができるためらしいんですが・・内転筋の筋肉不足って実感します
O脚の原因の一つでもあるらしいし まぁ簡単なので歯磨きのときなんかにやるのがお勧めです
P.S
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