【今日のワーク】３１５

【今日のワーク】
今日は手を意識してみましょう。
物を持つ時、どんな手の形をしていますか？
物を渡す時、どのように手を使っているでしょうか？
歩く時は？
誰かを待っている時は？
さあ、どうでしょう？


【今日の一言】
指先を意識すると美しさを表現することができます。

【今日のワーク】３１４

【今日のワーク】
今日はあなたが小人になって、家の中を自由に歩きまわっているところを想像してみましょう。
今、当たり前に見えているものがどのように見えるでしょうか？


【今日の一言】
小人になっていたずらする？それとも・・・・

【今日のワーク】３１３

【今日のワーク】
今日は大好きな人と一緒に過ごしましょう。
大好きな人に用事があって一緒に過ごせない時は
大好きなものと一緒に過ごしましょう。


【今日の一言】
あなたが心の底から本当に大好きなのは、誰ですか？あるいは、何ですか？

【今日のワーク】３１２

【今日のワーク】
今日は「限界」について考えてみましょう。

あなたは限界とは何だと思いますか？
どうしてできたのでしょうか？
何のためにできたのでしょうか？
あなたは限界について、どのような考えを持っていますか？


【今日の一言】
あなたは、どこに限界が存在するのか、言うことができますか？

【今日のワーク】３１１

【今日のワーク】
今日はイメージしてみましょう。

あなたの身体がどんどん膨らんできました。
大きく膨らむと身体が浮き始めました。
気がつくと、あなたは空に浮いています。
とても気持ちがよく、リラックスして、身体も心もとっても軽いです。
その軽さ、リラックス感を味わいましょう。

十分リラックスしたら、地上を見下ろしましょう。
すると、空からあなたの住む街が見えます。
地上にいるあなたも見えます。
あなたの様子はどんな様子でしょうか？
空からみたあなたは、地上にいるあなたに何と言いますか？
声をかけてあげましょう。

空を楽しんだら、地上に戻りましょう。


【今日の一言】
視点が変わると観え方が変わります。

【今日のワーク】３１０

【今日のワーク】
今日はあなたが一瞬一瞬感じていることを言葉にしましょう。
例えば、
「うれしい」「楽しい」「嫌だ」「どうして？」「疲れた～」「おもしろい！」「早く終わらないかな」など、
何となく感じていることを言葉にしましょう。


【今日の一言】
心の声は普通、感覚（～な感じ）で感じられても言葉になっていないことが多いものです。
そのような感覚を言葉に変える練習をしましょう。

【今日のワーク】３０９

【今日のワーク】
今日は利き手と反対側の手で食事をしてみましょう。


【今日の一言】
無意識の行動を意識してやると新たな発見があります。

【今日のワーク】３０８

【今日のワーク】
今日はイメージをしてみましょう。

四角い箱に閉じ込められた人がいます。
その人を外に出すためにはどうしたらいいでしょう？
外に出す方法を１０個考えましょう。


【今日の一言】
思いもかけない方法があるかもしれませんよ！

【今日のワーク】３０７

【今日のワーク】
今日はあなたが持っているものを数えてみましょう。


【今日の一言】
服、かばん、靴・・・愛、思いやり、笑顔・・・いったいどれだけたくさん持っているのでしょうね？

【今日のワーク】３０６

【今日のワーク】
今日は、あなたが死ぬ瞬間、人生を振り返って何と言うか、想像してみましょう。


【今日の一言】
死はいつ訪れるかわかりません。
伝えたいことがあれば、今すぐ伝えましょう。
やりたいことがあれば、いますぐ準備しましょう。