【今日のワーク】１６９

【今日のワーク】
今日は、目にしたものを色に置き換えてみましょう。
例えば、あなたの携帯電話を色に置き換えると何色でしょうか？
（携帯電話そのものの色ではありません）
よくビジネスで使うのなら、キリッとした紺色や黒をイメージするかもしれません。
恋人との連絡を待っているのなら、ピンク色や赤かもしれません。
仲間との楽しいイベント連絡をしているなら、オレンジや黄色かもしれません。
どんな色か、イメージしてみましょう。
それを取り巻いている色をイメージする、と言った方がわかりやすいかもしれません。
身近なものを色に置き換えてみましょう。
どんな色に囲まれていますか？


【今日の一言】
色には波動があります。色の波動とあなたの波動は共鳴します。

【今日のワーク】１６８

【今日のワーク】

今日は、言葉を出す時や、心の中で独り言をつぶやく時に、「私は」という言葉から始めてみましょう。

私は欲しい、私は食べたい、私は行きたい、私はやめたいなど。

心の中で、ただ「美味しそう♪」とつぶやく時も、

「私は、美味しそうと思っている。」

と、置き換えてみましょう。

【今日の一言】

物事をどのように観るかで意味付けが変わります。逆に言えば、物事をどう意味づけするかで、物事は良くも悪くもなるものです。

【今日のワーク】１６７

【今日のワーク】

今日は、少しワープして今年の12月を想像してみましょう。

もうすぐ今年も終わります。

あなたは、どこで何をしていますか？

誰と一緒にいるでしょうか？

今年あなたが成し遂げたことは何ですか？

今年を振り返って、何を思っているでしょうか？

イメージしてみましょう。

では、今、あなたがやることは何ですか？

【今日の一言】

未来から見たとき、現在やることがわかります。

【今日のワーク】１６６

【今日のワーク】
今日はお風呂あがりに足や手、首などオイルやボディークリームなどでケアしましょう。
１週間働いた身体をいたわってあげましょう。
いい香りをするものを使ったり、アロマやお香を焚きながらをしてもいいですね。
あなたの身体を愛してあげましょう。


【今日の一言】
身体はあなたの大切な家です。大切にしてあげましょう！

【今日のワーク】１６５

【今日のワーク】
今日は感情について考えましょう。
あなたが気になる感情（喜び、怒り、悲しみ、楽しみ・・・などなんでもＯＫです）を一つ選んでください。
どのような時にそのような感情を持つのでしょうか？
その感情を持つに至ったきっかけや状況、言われた言葉などをいろいろと書いてください。
そして、それを読み返してみましょう。
何かパターンがありませんか？
その状況、言葉によって、誰しも同じ感情を持つでしょうか？
あるいは、その感情を持つ他の状況などは考えられませんか？
いろいろと探ってみましょう。


【今日の一言】
受け取り方はその人の過去の経験、信念、期待などによってつくられます。

【今日のワーク】１６４

【今日のワーク】
今日は思ったことをすべて言葉に出してみましょう。
人間関係の中で思ったことをすべて口に出すことは、怖いかもしれませんが、伝えたことを感謝されることもあります。
諦めずに伝えてみましょう。


【今日の一言】
どんな結果をゴールにするかで、伝え方、受け取り方は違います。
相手と同じゴールを目指していますか？

【今日のワーク】１６３

【今日のワーク】
今日は過去の体験の中で楽しかったことを思い出しましょう。
思いっきり笑ったこと、とてもエキサイティングな体験だったこと、仲間と分かち合えたこと、一人で何か作ったこと、踊ったこと、歌ったこと・・・なんでもＯＫです。
過去に楽しいことがなかった方は、こうなったら楽しいだろうな、ということを考えてください。
そして、その楽しさを今、もう一度イメージの中で再体験しましょう。


【今日の一言】
過去の体験であっても今体験していることは今の出来事なのです。

【今日のワーク】１６２

【今日のワーク】

今日は目の前の景色に、あなたが想像したものを付け足してみましょう。

例えば、テーブルの上にコーヒーカップが置いてあったとしたら、コーヒーカップに小人がちょこんと乗っている、とか、車に乗っていたとしたら、目の前の道路が空に続いていて、車が飛んでいくとか。

自由に想像してみましょう。

【今日の一言】

イメージすることは見えていることと同じです。

【今日のワーク】１６１

【今日のワーク】

今日は変わったデザインを考えてみましょう。

変わったデザインの時計、変わったデザインのカップ、変わったデザインの椅子、変わったデザインの服、変わったデザインの家など今までみたことがないようなデザインを考えましょう。

【今日の一言】

発展は突飛なアイディアから始まることがあります。

【今日のワーク】１６０

【今日のワーク】
今日は心の中で密かに怒っていることを一つ書き出してみましょう。
どんな出来事だったのですか？
他の人に何と言われたのですか？
あなたは何と言いましたか？
あなたは心の中で何を思い、何を感じていたのでしょうか？
劇作家、脚本家になって、その時あったことをシナリオにしましょう。
書き終わったら、読み返してみましょう。

あなたは、本当はどうしたかったのですか？
あなたが本当に相手に言いたかったことは何だったのですか？
心の奥の思いは何だったのですか？
その脚本を書きなおしてみましょう。
そして、新しい脚本を読み返しましょう。


【今日の一言】
過去を変えることはできます。