【今日のワーク】１５９

【今日のワーク】
今日は身体をリラックスさせましょう。
身体のひとつひとつに意識を向け、「ここの筋肉をゆるめます」と思ってください。
頭、眉毛、目、頬、口、首、肩、手、てのひら、胸、肺、お腹、背中、腰、おしり・・・
身体をゆるめましょう。


【今日の一言】
身体も心もきがつかないうちに、緊張しています。

【今日のワーク】１５８

【今日のワーク】
今日は頭をマッサージしましょう。
やさしく、強く指圧しましょう。


【今日の一言】
頭がやわらかくないとアイディアはうまれません。

【今日のワーク】１５７

【今日のワーク】
今日は普段何気なくしていることをする前に少し考えたり、感じたりしてみましょう。
いつものようにコーヒーを飲む前に、「本当に今コーヒーが飲みたいの？」と自分に聞いてみると、飲みたいのではなく、単なる習慣だったことに気づくかもしれません。
誰かと一緒にランチに行くのが当たり前だったとしても、よくよく感じてみると、「一人でゆっくり計画を立てたい」のかもしれません。


【今日の一言】
無意識で生きている時は、目を開いて起きていても眠っているようなものです。

【今日のワーク】１５６

【今日のワーク】
今日は文字を逆から書いてみましょう。
まずはひらがな。普通は最後に書く部分を、逆向きに（横線なら右から左へ）。
ひらがなが簡単にできたら、漢字に挑戦しましょう。


【今日の一言】
最終的には同じ形になるとしても、そこに至る方法はいろいろあります。

【今日のワーク】１５５

【今日のワーク】
今日は触覚がなかったらどうなるのか、想像してみましょう。
もし、コップを持っても持った感覚がなかったら・・・
もし、髪をとかしてもブラシの感覚を感じなかったら・・・
もし、お風呂に入ってもお湯に入った感覚がなかったら・・・
もし、食べても食べている感覚がなかったら・・・
どうでしょうか？


【今日の一言】
私たちは五感にたよって生きています。

【今日のワーク】１５４

【今日のワーク】
今日はあなたのこだわりを探してみましょう。
あなたはいろいろなこだわりを持っているはずです。
どんなこだわりがありますか？
枕の固さ、靴の素材、トマトジュースのメーカー、かばんの大きさ、食べ物の辛さetc
あなたならではのこだわりを探してみましょう。


【今日の一言】
違いがあるから個性が生まれます。

【今日のワーク】１５３

【今日のワーク】
今日は感謝の気持ちを感じながら、食事をしましょう。
食べるものすべてを口に運びながら、「ありがとう」の気持ちを食べ物に、それを作ってくれた人に、運んでくれた人に、売ってくれた人に伝えましょう。


【今日の一言】
多くの苦労や手間は見えないものです。

【今日のワーク】１５２

【今日のワーク】
今日は身近なお世話になっている人に「ありがとう」の気持ちを伝えましょう。
家族や友達、よく行くコンビニの店員さん、バスの運転手さん、地下鉄の駅員さんなど、ありがとうの気持ちをふりまきましょう。


【今日の一言】
人は一人では生きていけません。

【今日のワーク】１５１

【今日のワーク】
今日は大きく息を吸って、太陽のエネルギーを吸い込みましょう。
たとえ、曇っていても雨が降っていても、雲の向こうには太陽がいつも輝いています。
太陽の熱く輝くエネルギーを吸い込み、太陽のように輝きましょう。


【今日の一言】
なろうと思った時が第一歩です！

【今日のワーク】１５０

【今日のワーク】
今日は1０年後の自分をイメージしましょう。
10年経ったあなたは、どこで誰とどうしていますか？
どんな気持ちで、毎日を過ごしていますか？
そのために、1年後、あなたはどうなっていないといけませんか？


【今日の一言】
時間は未来から流れてきます！