テレビを付ければコロナ…
ネットニュースもコロナ…
コロナコロナの情報ばかりだと、なんとなくコロナに洗脳されてしまうような気がするので、速攻でTVを消す
たかさかみやです！
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
最新情報は確かに大事
知っていないと予防の手抜きが出てしまうから（泣）
外出自粛はもちろん、日頃の感染予防も自分のケアもしっかり毎日取りつつ
あまりネガティブになり過ぎずに過ごして参りましょうね♡
自粛中のみなさまは
一体どんな日々を送られていますか？
わたしは毎日運動不足にならないように、出来るだけ歩いて買い物に行ったり、音楽を聞きながらご近所を散歩するようにしています。
※もちろん行けない日もあります（泣）
雨の日や雪の日は自宅で出来るトレーニング用にエアロバイクを買いました（笑）
※リサイクルショップに持って行く日が来ないことを祈りつつ（笑）
もともと食事の管理もしていて、今は「あすけん」のアプリを使って出来るだけ栄養管理をしています。
※この食事管理のアプリって沢山あるかと思いますが、足りない栄養素が分かってとても勉強になります！
ちなみにわたしは圧倒的にカルシウム不足…（泣）
あまり好きではない乳製品を、このアプリを使ってから試行錯誤して摂取しています涙
これのおかげで自分がヨーグルトとか牛乳とか、あまり好きではないことが判明。
あと、とっても癒しの時間でもある「お風呂」！
毎日このバスタイムがとっても至福の時間であります♡
あとはヨガとストレッチを軽くして、とっとと寝ます。
なんて、良いこと書いてますが…
以前のわたしはそれはもう悪い生活習慣の塊でして…(T ^ T)
浴びるように酒を飲み…（アル中寸前）
夜中までネットサーフィン（死語？）
めちゃくちゃ近いコンビニも車で移動
朝ももちろん起きれず、外食ばかりなので
それはもう風邪ばかり引いておりました。
※体調悪くて毎日機嫌も悪い
反対にそういう生活を長くしていた経験があるからか
どれだけ「睡眠と栄養」が自分の心と体に影響があるのかを理解できたとも感じます。
※本当に睡眠と栄養って、メンタルにまで影響が及びます。
どうかみなさまも何か管理できるもの、取り入れてみてくださいね〜＾＾
みなさまもどんな風に過ごされているか
ぜひ教えてくれたら嬉しいです！
明日もみなさまと共に
明るく楽しく元気に過ごして参ります＾＾
乗り切りましょうね！
WordPressも更新しました！
自宅サロンアドバイザー
たかさかみや
追伸
昨日のアヒル、今日は居ませんでした（泣）
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