カラーカウンセリングルームのあるカフェ
渋谷スプリングノート
「カラット」歌う闘魂カラーセラピスト♪
ほしりえこ☆です
「五月病対策」には「こんな色」をつかって乗り越えましょう
ということでコラムを書いております。
1回目は 人間関係での悩み
http://mbp-tokyo.com/spring-hoshirie/column/?jid=1453
2回目は 疲労回復・やる気をおこすには
http://mbp-tokyo.com/spring-hoshirie/column/18886/
今回、3回目では
色々悩んで夜眠れない時
不眠気味の時
色での対処方法をお知らせします。
楽しいゴールデンウィークも終わり
この時期、よく耳にする言葉が
「私って五月病かな～？」
「五月病」は
新年度の新しい環境を向かえ
GW明けからおこりやすくなるので、この名称がついています。
4月に新しい環境を向かえ、なかなかうまく適応できないまま
長いお休みを迎えて、その間に疲れがどっと吹き出し、
その影響で、学校や職場へ行く気がうせてしまいます。
・新しい人間関係がうまくいかず、自信を失ったり
孤独感を味わっている
・はじめての1人暮らしや、職場、学校になじめず環境に
対応できない
・自分の思い描いていた生活と実際の生活とのギャップに
ついていけず、ショックを受けている
・入試や入学という人生において大きな目標を達成したため
燃え尽きてしまい、次ぎの目標をもつことが出来ない
・自分がこの道を選んだけれど、本当に自分には
この道が合っていたんだろうか？と不安になる
原因は、人それぞれですが
よく眠れない
体の疲れがとれなくて、倦怠感がある
やる気がでない
などと、心にも体にも影響が出てきやすい時期です。
「この先どうなってしまうんだろう」
「自分には、本当にこの道があっているんだろうか」
「あ～明日も会社（学校）に行くとあの苦手な○○さんが
いるんだ～」
あれこれ考えて悩みだすと
夜も眠れなくなってしまいますよね。
しかも、どんどん外は明るくなってきて
新聞配達の人のバイクの音なども聞こえてくると余計に
「あ～早く眠らなくちゃ・・・」と
焦ってきます。
さらに、眠れなくなってしまうという
スパイラルに陥りがちです。
そんな時に助けてくれる色は
・・・・・
「青」です。
「青」は副交感神経に働きかける色です。
「青」の照明を浴びるだけでも
だんだん、落ち着いてきて穏やかな気分になります。
からだの緊張が解けて、
ほっとさせてくれる「安心感」をもたらせてくれる色なんです。
呼吸もゆったりとできるようになります。
「静」という字には「青」という字が入ってますね。
青には「冷静沈着」そして理性的な自分に導いてくれる
パワーがあるのです。
寝室に「青い」ものを置いてみる
寝室のカーテンなどを「青」に換えてみる
枕カバーを「青」に変えてみる
パジャマを「青」にしてみる
ベッドカバーを「青」にしてみる
色々工夫できると思います。
「私ってもしかして五月病？
最近、ずっと不眠気味ですっきりできない。
眠ろうと思うと、余計に眠れない・・・」
そんな時には
是非「青」を取り入れてみてくださいね。
■「青」についてはこちらのコラムでも書いています。
http://mbp-tokyo.com/spring-hoshirie/column/?jid=603
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次回のカラクリナイト vol.2
色と歌と音のコラボライヴ
5月18日（金）
「緑」がテーマになります。
ついつい頑張りすぎて自分のことを
あとまわしにしているあなた！
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自分時間・・・時には大切です。
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テレビ朝日「マニュアル劇団」という番組に
出演させていただきました。
セラピスト本人にスポットライトを当ててご紹介してくれます
「セラピストヒストリー」
テーマは「集中力アップカラー」
ａｓｏｂｉｓｔ に掲載していただきました。
ほしりえこ シャンソンライヴ出演のお知らせ
５月２８日（月） 四谷三丁目 シャンソニエ 「ヌーヴェル アバンセ」
１ｓｔステージ 19時30分～
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