五月病対策にはこんな色②～疲労回復・やる気をおこすには～【カラーセラピー】

カラーカウンセリングルームのあるカフェ
渋谷スプリングノート

「カラット」歌う闘魂カラーセラピスト♪　

ほしりえこ☆です

昨日のコラムでは
五月病対策にはこんな色　～人間関係編～
を書きました。

今回のコラムは
五月病対策にはこんな色vol.2　～疲労回復・やる気をおこす編～
についてです。

楽しいゴールデンウィークも終わり
この時期、よく耳にする言葉が
「私って五月病かな～？」

「五月病」は
新年度の新しい環境を向かえ
GW明けからおこりやすくなるので、この名称がついています。
4月に新しい環境を向かえ、なかなかうまく適応できないまま
長いお休みを迎えて、その間に疲れがどっと吹き出し、
その影響で、学校や職場へ行く気がうせてしまいます。

・新しい人間関係がうまくいかず、自信を失ったり
　　孤独感を味わっている
・はじめての1人暮らしや、職場、学校になじめず環境に
　　対応できない
・自分の思い描いていた生活と実際の生活とのギャップに
　　　ついていけず、ショックを受けている
・入試や入学という人生において大きな目標を達成したため
　　　燃え尽きてしまい、次ぎの目標をもつことが出来ない
・自分がこの道を選んだけれど、本当に自分には
　　　この道が合っていたんだろうか？と不安になる

原因は、人それぞれですが

よく眠れない
体の疲れがとれなくて、倦怠感がある
やる気がでない

などと、心にも体にも影響が出てきやすい時期です。

「疲労感が抜けなくて、どうもやる気が出ない・・・」
「どうも体に力が入らない」

そんな時にオススメする色は

「赤」です！！

「赤」は交換神経を刺激する色です。
アドレナリンが分泌され、戦闘モードに入る色です。

赤い照明を浴びるだけでも
だんだん血流が良くなってきて、心拍数・呼吸数があがり
血圧が上昇、そして体温さえもあげてしまう効果があります。

朝、起きて
「あ～、今日も学校だ！
　あ～、今日も会社だ！
　行きたくないな～。だるい！！」

と、布団から出たくない
布団から出てもぼ～っとして、体に力が入らない
できることなら何か理由をつけて休めないかな？などと
考える

そんな時には「赤」のパワーが、あなたの心や体に
しゃき～～っ！とカツを入れてくれます。

「赤い」モノをじっと見てみる
「赤」の入った色のネクタイをしめて見る
「赤」いジャケットを羽織ってみる
「赤」いバックを持ってみる