あなたを待っています。 (* ´ ▽ ` *)
2月２０日（水）
私の「脊柱管狭窄症」は
背骨を繋いでいる黄色靭帯が
ところどころ分厚くなっているため
脊柱管(神経の通り道)が狭くなっていて、
黄色靭帯と神経とが当たって
腰や脚に痛みが起きる、というものです。
靭帯と神経が当たったときの痛みは
それはもう
ズッキー〰️〰️ン⚡と 半端ない痛みで、(○_○)！！
それを治すには
物理的には手術しかないのですが、
わざわざ危険を伴う手術は
ギリギリまで したくないので
それまでに、背骨をとりまく
筋肉を柔らかく保って、
背骨を守って支えてあげよう！！……
ということで、
リハビリとして
ヨガや筋トレをしています。
時々サボります (^∀^；)
時々サボりながらも
ヨガを始めてからは
ずーーっと調子がよくて、
昨年10月頃に
ヨガより少し激しめの
体幹筋トレっぽいのも メニューに加えると、
腰痛改善だけでなく
スカートのウエストがちょっぴり緩くなったり
コレステロールまで下がったりして
なかなかよい傾向で (人´▽`*)♪
「今年はもっと引き締めるぞ！！」と
新年に決意を新たにしたのでした。
……が、
決意から1週間たたずに、
久々に、突然の、
腰痛が！！襲ってきたのです。
それは
幸いにもズッキ〰️〰️ンではなく、
広い範囲に ずっーと
どよ～～んな腰痛でしたが
久しぶりの嫌～な感じでした。(-""-;)
なんでかな？？？
お正月は力仕事は何もせず、
いつも力仕事はしてないか……(^^;
のんびりして
たまってた録画をたんと見て
よいお正月だったのに。。。
もしかしたら
録画を見すぎて、
座ったまま寝たからかな？(´Д｀)
それとも年末年始
ヨガと筋トレがお休みだったからかな？
私、サボり癖あるあるなので
お休みだったら家で自分では
まず！しません(^∀^；)
原因は姿勢か？
動かな過ぎか？
どっちやろ？……
動かな過ぎのせいの腰痛なら
新年明けてのヨガと筋トレは
早く行くとよいだろうし、
姿勢か他の何かのせいで
腰に何か起きてるとしたら
ヨガと筋トレよりも
病院に行かなくちゃ……だろうし、
……と思いつつ、
今回は激痛でないのと
その上に
私の横着者の気質が加わり……
病院には行かないまま
ロキソニンテープでごまかしつつ
初ヨガと初体幹筋トレの日を
迎えてしまうことになりました。( ´ー`)
よし！！この腰痛、
動かなすぎのせいか否か 検証しよう！！……
と思いました。(笑)
でもちょっと怖いので、
『少しでも腰、おかしいなと思ったら
途中でリタイヤしよう！！』と
心に固く誓って
おそるおそる
ヨガのレッスンに入りました。
結果、ちょっと痛い時もあったけど、
ヨガは基本ゆっくりなので
大丈夫だった。。
そして続けて、
体幹筋トレのレッスンの時間が来た！！
これは初めてtryしたこの時
あっという間に汗だくになったほど、
私的には 少し激しいので
『ダメだと思ったら
イケメン先生に遠慮などせず！(笑)
絶対リタイヤするんだ！！』
そう心に誓ってチャレンジ！！
したのはいいが、このレッスン
新年に合わせて メニューが一新！！
やることすべてが
全く変わっていて
私は先生の真似をするので精一杯……
気づけば あっというまに
レッスンが終了していました。。(笑)
ついていくのに必死で
腰のこと考える暇がなかったのです。( *´艸)
そして……あらま、
腰以外の
全身全部位の筋肉痛←今ここ(^∀^；)
腰痛は……
筋肉痛に比べたら 小さなものです。(笑)
大丈夫だ！ たぶん(^-^ゞ
やっぱり動かなすぎが原因か？
ある意味、
ショック療法だったな！！( *´艸)
よいこのみなさん
……いやいや
いい歳のみなさん、
真似しないでね ( ≧∀≦)ノ
心のブレーキを見つけて外す
２月20日（水）
11：00～18：30頃
5階 53会議室
(JR高松駅より 徒歩約3分）
（JR岡山駅より 約1時間）
ご参加費 22,000円
（とこりんの初級セミナーリピーターさまは
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