こんにちは、コーチのコガです
今日はとても良い天気です
今日のスポルの活動は
午前中に
Physical Fitnessを行いました
LSD(Long Slow Distance)
Tube Training
Interval Training
Dynamic Stretching
2時間
しっかりとカラダに刺激を入れました
トレーニングは
それぞれの動作を
正確に行うこと
正しく負荷をかけることが大切です
ライン間を設定タイム内に入ることが大切です
適当に行っていたのでは
意味がありません
曖昧にしたのでは
能力は向上していきません
やらされているのではなく
自ら取り組むことが出来るのか
自分に足りないことを
補うことをしていかなくてはいけません
何かを手に入れたいと思うのであれば
少なくとも
全力で行わなくてはダメだと思っています
これからの季節は
Fitness能力を向上させることも
重点においてトレーニングをしていきます
少しずつ
強度を上げていきたいと思っています