柔と剛 ⅱ
「柔と剛は両立できるようトレーニングを積む事が大切」
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体幹が前後に動く際は、
腹筋と背筋が絶妙な力加減でシーソーのようにバランスを取りながら動きます。
そして、その際起こる反発力によって力が生み出され、波打つように手足に力が伝えられます。
だから固まった身体状態では体幹を使う事ができないし、緩めるだけでは力は十分に発揮できない。
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体幹を強く、しなやかにしたいなら動画のようなワークをまずはオススメします。
今度機会があれば、前回投稿picのU-10選手のお腹を触ってみてください。
彼のお腹は普段はふにゃふにゃです。
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【サッカー】柔と剛を両立させるトレーニング | スポリラサッカースクール 堺市・和泉市 (ameblo.jp)
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