たまには裸足になろう！

練習前、練習後などにたまには裸足で歩くことも推奨しています。

・足の指、裏の感覚を高める

・足の疲れを取る

・精神的安定

・怪我後のリハビリにも良いです

足の捻挫が多い、慢性的に足にトラブルを抱えている場合にもおすすめです。

まずは試しに天然芝の上をとりあえず、歩いてみてください。

本当に心地良いです。

そして、地面の硬さ、温度、摩擦など様々な感覚情報が足裏から感じることできます。

次は、

・天然芝

・人工芝

・土のグランド

・アスファルト

それぞれの違いを比べてみてください。

子供たちでもそれぞれの違いが分かると思います。

その感覚こそが身体感覚の向上です。

そして、フィールド、練習場所にそれぞれに最適な身体の使い方や走り方、練習方法、靴などをこの先自ら選べるようになります。

誰でも簡単に出来る、ケア＆身体感覚トレーニングなので、たまには裸足になってみてくださいね。

※こういった少し変わった方法を取り入れることで、能力が開花しやすく、能力の向上が加速します

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