今日のトレーニング。仕上げに、100kgミットにパンチ︎効くーーーーーーーfood1... 今日のトレーニング。仕上げに、100kgミットにパンチ👊‼︎効くーーーー😆✨✨✨ ーーー food 13:00 牛テールおでん、サラダ、もやしナムル、ひじきの煮物、大根おろし、から揚げ棒、いちごのムース×2ヶ 18:00 glicoホエイプロテイン 19:30 アーモンド、餃子、LAWSONブランオムレット 22:30 SAVASミルクプロテイン、アーモンド、生ハム ▶︎なかなか体重落ちないのはたんぱく質不足かもとのこと。明日からもう少し増やそう。 ーーー workout 筋トレ(全身)、ヨガ ▶レッグプレス(下からあげるやつ)、︎100kgあげられるようになってきた😍 ーーー #ベストボディジャパン #ダイエット仲間募集中 #自分磨き中 #ボクササイズ 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Mar 30 8:29am PDT
カメラアプリ『SNOW』楽しい〜〜（笑）プライベートYOGAレッスンの後に️女子トークに華... カメラアプリ『SNOW』楽しい〜〜（笑）プライベートYOGAレッスンの後に❤️女子トークに華が咲きます😆🌸お疲れ様でした✨✨✨ ーーー food 11:30 こんにゃく炒め、もやしのナムル、ポテトサラダ(パスタ入り)、プロテイン 16:30 サラダ、大根のすりおろし、Lチキ、LAWSONブランオムレット 22:00 プロテイン ▶︎この世にお菓子は無いと思い込むのだ。 ーーー workout ヨガ、ダンス振付(桜の舞) ▶︎今日は回復DAY。 ーーー #ベストボディジャパン #プライベートヨガ #パーソナルヨガ #ヨガ大分 #カメラアプリすごい 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Mar 29 6:23am PDT
1分筋トレ for MIKA ️簡単すぎ⁇ まずは足を覚えてね️次のステップでダンベル持ち... 1分筋トレ for MIKA ❤️簡単すぎ⁇ まずは足を覚えてね❤️次のステップでダンベル持ちます❤️ #forMIKA❤️ #トレーニング女子 #筋トレ初心者 #ゆるゆる筋トレ 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Mar 29 5:39am PDT
