今日のトレーニング。仕上げに、100kgミットにパンチ︎効くーーーーーーーfood1... 今日のトレーニング。仕上げに、100kgミットにパンチ👊‼︎効くーーーー😆✨✨✨ ーーー food 13:00 牛テールおでん、サラダ、もやしナムル、ひじきの煮物、大根おろし、から揚げ棒、いちごのムース×2ヶ 18:00 glicoホエイプロテイン 19:30 アーモンド、餃子、LAWSONブランオムレット 22:30 SAVASミルクプロテイン、アーモンド、生ハム ▶︎なかなか体重落ちないのはたんぱく質不足かもとのこと。明日からもう少し増やそう。 ーーー workout 筋トレ(全身)、ヨガ ▶レッグプレス(下からあげるやつ)、︎100kgあげられるようになってきた😍 ーーー #ベストボディジャパン #ダイエット仲間募集中 #自分磨き中 #ボクササイズ 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Mar 30 8:29am PDT
