青山学院大学 駅伝チームの青トレ

こんばんは☆

サキです

お正月の名物

箱根駅伝を二連覇した

青山学院駅伝チーム

二日目往路の大手町

ゴール前で応援しましたが、

テレビ中継も録画してました

スタートから

ゴールまで二日間分、

何度も観ました

何度見ても、大きな看板を背負った

学生さんたちの熱い走りに

魅入ってしまいます

青学のフィジカルトレーナーが

大好きな中野ジェームズ修一 先生と知って、

『青トレ』買っちゃいました

ジェームズ先生の本は、

ランの本からバランスボール本まで

数冊持っています♡♡

『青トレ』は、

ヨガやピラティスに従事している人

体幹トレーニングを取り入れている人

にとっては、目新しい動きはあまり

無いのですが(ジェームズ先生もこれは

ファーストステップと仰っていました)、

一つ一つどこに意識を向けるか

詳しく説明されているので、

勉強になりました

コアトレやストレッチをあまり

されていないというランナーさんが

いらっしゃったら、オススメ

DVD付きなので、わかりやすいです

神野大地くん

久保田和真くん

と、一緒にトレーニングを

しているような気分になるので

箱根駅伝ファンにも嬉しい

(↑ミーハー。母校は日体なのにね)

そして

なんとナント

青学駅伝チーム、

大分に合宿に来るそうです

2016.3.10-3.20 @大銀ドーム

観に行かなくっちゃ♡

(↑ミーハー魂)

1秒の重み

こんばんは☆

サキです

とある日のこと。

レッスンとレッスンの合間を縫って

レッツ ランニング

お世話になっている

大分市営陸上競技場へ。

久々のトラック練習

とても綺麗なトラックで、

走りやすいです♡♡ 地面がふかふか♡♡

個人利用は、一人140円。

1周400メーター。

20周 8km。＋アップとダウン。

5分30秒のペース走を練習したかったので、

1周2分10秒を意識。

ラップ↓↓↓

(1) 2:03:92

(2) 2:05:77

(3) 2:05:99

(4) 2:05:43

(5) 2:03:24

(6) 2:05:24

(7) 2:07:03

(8) 2:07:68

(9) 2:06:27

(10) 2:09:78

(11) 2:07:92

(12) 2:07:66

(13) 2:06:11

(14) 2:10:55

(15) 2:08:20

(16) 2:11:21

(17) 2:05:88

(18) 2:12:06

(19) 2:11:39

(20) 2:02:62

前半とばして、

後半バテる傾向があります

イーブンペース難しい・・・。

トラック練習をすると、

ペース管理の良い練習になります。

たった1秒の遅れも

積み重なると大きなものに。

目標とするサブ4は

簡単ではなさそうです。

※フルマラソン4時間以内に完走すること

週に一回はトラック練習をして、

1秒の重みをカラダに

刻みたいと思います

ウルトラ親子 サロマへ

こんばんは☆

サキです

今日は、

第31回

サロマ湖ウルトラマラソン

エントリー日でした 

大会HP http://saromanblue.jp/

↓昨年の写真デス。68km地点。

眠りかける前に撮った一枚。

20:00から

エントリー開始になるも、

例年の如く即定員に。

私はと言うと・・・、

今年もエントリー出来ました

サロマンブルーまで

あと9回（笑）

※100kmの部を10回以上完走するともらえる称号

昨年は、初めての100kmで

低血糖で眠りかけそうになったところを、

サロマンブルーの方に助けてもらいました。

今年は、父も100kmに初挑戦

ウルトラ親子になります（笑）

どんなドラマが待ち受けていますかね。

一緒に完走出来るように

頑張って練習します