サキです
とある日のこと。
レッスンとレッスンの合間を縫って
レッツ ランニング
お世話になっている
大分市営陸上競技場へ。
久々のトラック練習
とても綺麗なトラックで、
走りやすいです♡♡ 地面がふかふか♡♡
個人利用は、一人140円。
1周400メーター。
20周 8km。＋アップとダウン。
5分30秒のペース走を練習したかったので、
1周2分10秒を意識。
ラップ↓↓↓
(1) 2:03:92
(2) 2:05:77
(3) 2:05:99
(4) 2:05:43
(5) 2:03:24
(6) 2:05:24
(7) 2:07:03
(8) 2:07:68
(9) 2:06:27
(10) 2:09:78
(11) 2:07:92
(12) 2:07:66
(13) 2:06:11
(14) 2:10:55
(15) 2:08:20
(16) 2:11:21
(17) 2:05:88
(18) 2:12:06
(19) 2:11:39
(20) 2:02:62
前半とばして、
後半バテる傾向があります
イーブンペース難しい・・・。
トラック練習をすると、
ペース管理の良い練習になります。
たった1秒の遅れも
積み重なると大きなものに。
目標とするサブ4は
簡単ではなさそうです。
※フルマラソン4時間以内に完走すること
週に一回はトラック練習をして、
1秒の重みをカラダに
刻みたいと思います