ダメダメな1日。落ち込むけど、「ダメな自分も楽しもう」って青山テルマさんがTVで言ってた！... ダメダメな1日。落ち込むけど、「ダメな自分も楽しもう」って青山テルマさんがTVで言ってた！明日はいい日♡Good night♡ food 12:30豆腐鰹節がけ、納豆卵のり、メンチカツ、アイス 17:00ダイエットシェイク、チーズ、サラダチキン 22:00ポテチ、ミックスナッツ、板チョコ、ジャイアントコーン、ヨーグルト、ポテトサラダ workout ヨガ #青山テルマ #ベストボディジャパン #お菓子大好き #主食はお菓子 #アイス大好き #ダイエット仲間募集中 #山伏 爆走サキさん(@s_mizuoka)が投稿した写真 - 2017 Feb 13 7:50am PST
2/1~順調に減量してたのに、ここ数日の暴食でリバウンド。尊敬する『中野ジェームズ修一先生... 2/1~順調に減量してたのに、ここ数日の暴食でリバウンド。尊敬する『中野ジェームズ修一先生』曰く、これは、「逆戻りの原理」。やってみる→サボる→またやってみる→あきらめる。この繰り返し。長年習慣化した生活様式を変えることは過剰なストレスであり並大抵なことではない。よし‼︎また、明日から頑張ろうっ‼︎ food 12:00クラッカー1袋、ポリッピー、ほっともっとチキン竜田弁当、アイス 18:00プロラボトマトリゾット、酵素ドリンク 21:00豚汁、柿ピー、チョコ1個、赤ワイン workout SEEDダイエット道場(HIIT＋パワーヨガ) 旦那さんと筋トレ(ハム、お尻、腹筋) #ダイエット道場 #ダイエットは明日から #ダイエット仲間募集中 #ベストボディジャパンに出る #ベストボディジャパン2017 #砂糖中毒 #サボリ魔 #SEED大分 爆走サキさん(@s_mizuoka)が投稿した写真 - 2017 Feb 11 6:13am PST
food11:30岡本屋プリンパフェ、温泉玉子サンド12:30東洋軒とり天&中華丼1... food 11:30岡本屋プリンパフェ、温泉玉子サンド 12:30東洋軒とり天&中華丼 13:30友永パン(4つ) 15:00チョコチップぼうろ(2つ) 23:30納豆、グラーシュ、ヨーグルト、ポリッピー、ぼうろ、ハブボール workout ボディバランス、マシン筋トレ(腹筋、腹斜筋、背筋、もも裏、広背筋、大胸筋) #ダイエットは明日から #別府観光 #別府グルメ #海地獄 #地獄めぐり #岡本屋プリン #とり天東洋軒 #友永パン 爆走サキさん(@s_mizuoka)が投稿した写真 - 2017 Feb 6 7:37am PST
