北九州マラソン、ラン友さんの応援♪♪気持ち良い快晴️ランナーさん達の弾ける笑顔︎マラ... 北九州マラソン、ラン友さんの応援♪♪ 気持ち良い快晴☀️ ランナーさん達の弾ける笑顔‼︎ マラソン大会は、 最高のパワースポット✨✨✨ food 6:30菓子パン1ヶ、惣菜パン1/2ヶ 10:30チョコパイ2ヶ 13:30握り寿司ランチセット 16:00スタバ桜フラペチーノ、クッキー2ヶ 20:30ほっともっと豚汁 workout 応援ジョグ #北九州マラソン #北九州マラソン2017 #小倉城 #爆走サキのダイエット日記 #爆走サキ #日曜日は好きなもの食べる #罪滅ぼしの夜豚汁 #TV取材連絡きたよ #ヤバい #ダイエットは明日から #野菜食べよう 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Feb 19 5:53am PST
日頃全く料理なんてせず、コンビニが私の冷蔵庫♡ 肉まん・菓子パン・アイスが鉄板メニューでし... 日頃全く料理なんてせず、コンビニが私の冷蔵庫♡ 肉まん・菓子パン・アイスが鉄板メニューでした。2月1日からダイエット日記をつけ始めて、少しずつですが意識が変わってきているのを感じます。ついに！今日は包丁を持ちました！1日1歩、マイペースに前進中♡♡ food 7:30酵素ドリンク、オリーブオイルがけ豆腐チーズのせ、ヨーグルト 13:30ジョイフルチキン南蛮定食、ふわふわワッフルベルギーチョコ味2ヶ、チョコ1ヶ 21:00揚げ豆腐バター炒め、オルビスプチシェイク workout ヨガ、筋トレ recipe 『揚げ豆腐バター炒め』 ①揚げ豆腐1丁、適当に切る ②紫キャベツ&レタス、適当に切る ③材料全部をフライパンへ。バターとうどんスープで適当に炒める #ベストボディジャパン #ダイエットレシピ #ダイエット仲間募集中 #簡単ダイエットレシピ #糖質オフレシピ #爆走サキのダイエット日記 #豆腐ばっかり食べ過ぎ？ #明日は何食べよう？ 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Feb 18 6:02am PST
マラソン始めて4年の間に10kg太りました。運動してるのに何故か？ランニング後、「走ったご... マラソン始めて4年の間に10kg太りました。運動してるのに何故か？ランニング後、「走ったご褒美」と言って、ガッツリご飯、しっかりスイーツを食べてました。運動直後は吸収が良い状態。そりゃ太りますよね💧これからは、走ったらプロテインにします。 food 10:30豆腐チーズ卵チャンプルー、酵素ドリンク 15:00チーズケーキ特大、豆腐チーズ卵チャンプルーの残り、ヨーグルト1ヶ、納豆 22:00プロテイン workout ヨガ、ダンス、HIIT、ランニング6km #爆走サキのダイエット日記 #爆走サキ #砂糖中毒 #ダイエット仲間募集中 #走ったらプロテイン #プロテイン #ベストボディジャパン #ボディメイク #そろそろ本気出そう 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Feb 17 7:21am PST
