マラソン始めて4年の間に10kg太りました。運動してるのに何故か ？ランニング後、「走ったご... マラソン始めて4年の間に10kg太りました。運動してるのに何故か？ランニング後、「走ったご褒美」と言って、ガッツリご飯、しっかりスイーツを食べてました。運動直後は吸収が良い状態。そりゃ太りますよね💧これからは、走ったらプロテインにします。 food 10:30豆腐チーズ卵チャンプルー、酵素ドリンク 15:00チーズケーキ特大、豆腐チーズ卵チャンプルーの残り、ヨーグルト1ヶ、納豆 22:00プロテイン workout ヨガ、ダンス、HIIT、ランニング6km #爆走サキのダイエット日記 #爆走サキ #砂糖中毒 #ダイエット仲間募集中 #走ったらプロテイン #プロテイン #ベストボディジャパン #ボディメイク #そろそろ本気出そう 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Feb 17 7:21am PST
