〜夏越の祓・茅の輪くぐり〜

びっくりするほどブログが放置状態になっていました

皆様いかがお過ごしでしたでしょうか！

フィットネスインストラクター！

坂上加奈子です🌱

今日も読んでくださりありがとうございます❣️

北風の１月にアップして以来。。

半年も経ってしまいましたね。

お散歩プログラムは６月末で一回終了！

大田市場からスタート。
２月は蔵前でのチョコレートプログラム
３・４月は千本桜。
５月６月は、私の大好きな場所を皆さんに歩いて頂きました！


ご参加ありがとうございました。

お散歩プログラムは９月からスタート。
この夏も、夕涼みやスタジオプログラムも企画しております。

皆様の一歩お待ちしております！

６月３０日（金）はプチお散歩プログラムを開催します！

関東最大を誇るという亀戸浅間神社の茅の輪くぐりへlet’s get walking👍
ショートコース約６キロ・３時間のプログラムです！

茅の輪の大きさは直径3メートル65センチ、太さは約30センチ、重さは約300キロで、1年365日、1カ月30日にちなんだ大きさだそうです！

夏越の祓とは、1年の半分にあたる6月30日に、半年の間に身に溜まった穢れを落とし、残り半年の息災を祈願する神事。

神社境内に設置された茅で作れた大きな輪をくぐることにより、無病息災や厄除け、家内安全を祈願する行事だそうです！

毎週金曜日に行っている公園レッスン！
６月最後はちょうど６月30日！
みんなで茅の輪くぐりへ！

ゴールは味噌プリンとお味噌汁が美味しい佐野みそ亀戸本店へ！
雑貨屋さんのようなお店を楽しんで下さい❤️

皆さまのご参加お待ちしております！


一人でもできる・仲間ともできる！
ノルディックウォーキングレッスン！
緑の中で開催中です👍
公式アカウントはこちらから👍

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『北風と太陽と私達』

新春チャレンジ！

歩くに夢中の１３キロ

北風の冷たさと太陽の温かさ。

肌で色んな事を感じながら車では見れない景色を進みました！

グングン進むとポカポカと温まって暑い！

「北風と太陽と私達」

勝ったのは私達😆

皆様こんにちは！

フィットネスインストラクター

坂上加奈子です🌱

今日も読んでくださりありがとうございます❣️

カラダを動かすためにお外に出る。

こんな寒い日はやらなくていい理由を探しちゃうかもしれないけど、終わるとやっぱり出てきてよかったって思う。

水辺を歩いて。

みんながどんぶりご飯をペロリと食べて。

帰りの電車から自分達が歩いてきた道を眺める。

家に着くと、なんとも言えない幸せな気持ちになっていました！

この季節をこんなふうに過ごせるのもいい🎶

よき1日だった♪

今週末も同じコースのプログラムを開催します！

一人でもできる・仲間ともできる！

ノルディックウォーキングレッスン！

詳細・お申し込みはこちらからご覧いただけます！

IHANAノルディックウォーキング

I H A N A　N o r d i c W a l k i n g

『旅先で出来る事』

みなさんこんにちは！

フィットネスインストラクター

坂上加奈子です🌱

新しい年！

本年もどうぞよろしくお願いいたします！

移動時間を短くして、近くのホテルでのんびり過ごす年末年始！

宿泊先にプールがあれば水着を持っていきます

でも、普段からプールに入る習慣がなければ持っていかなかったかも。

いつでも走れるようにランニングシューズを持っていくか履いていく

でも、いつも走ってなければ旅先で街を走ろうとは思わなかったかも。

車で移動ならノルディックウォーキングのポールを持っていきます。

チェックアウトまでの時間に探索ウォーキング。

まだ人がいない素敵な公園にカフェ！

カラダを動かしている延長線にある楽しみ！

のんびり過ごした年末年始！
お仕事スタートです！
今年も調子のいいカラダづくりのお手伝いさせてくださいね！

１月のプログラムのお申し込み受付中🎶

お出かけプログラム

Be a Stream

公園レッスン

Be a Stream

皆様の一歩お待ちしております！

#2023
#今年もよろしくお願いします

『２０２２年プログラム終了！からの１月プログラムお申し込み開始』

みなさんこんにちは！

街中の紅葉が美しい秋でしたね！

フィットネスインストラクター

坂上加奈子です🌱

今日も読んでくださりありがとうございます

「一年があっという間ねー」
「子供の成長は早いわねー」

大人になったら子供の頃に聞いていた大人の気持ちがよくわかります^_^

比較的、目の前のことに必死な私はあれよあれよと１２月を進んできました

年賀状を買わないと。。。

「本郷三丁目より紅葉を求めて六義園へ」

東大本郷キャンパス、黄色の世界から六義園のグラデーションの世界が本当に綺麗でした！

本日の12月23日をもって、年内のプログラムが全て終了になります！

皆様ご参加ありがとうございました

今月は日常的にノルディックウォーキング・お出かけプログラムを楽しんでいる皆様と２０キロのチャレンジがありました！

今回、このチャレンジへ参加表明をされた方が４８名だそうです

私もひとつのグループに加わりサポートをさせて頂きました

みなさん、この日を迎えるまでに歩くだけではなく、靴の履き方や歩き方、靴下やウェアのチェック、リュックのセッティングなど様々な事を準備してきました！

きちんと準備したからこその笑顔ゴール

感動の共有をさせて頂きました

私もいつか自分のレッスンに来てくださるメンバーさんとチャレンジしたいです

今年はよく歩きました
カラダを動かす事は目的ではなく、その先のある「好き」を続けられるカラダ作り

皆さんの好きな事はなんですか

運動を続けるためには、楽しい事が大切。

だから、楽しく続けられるプログラムを見つけて下さい

ノルディックウォーキングでは、それぞれの季節が見せてくれる美しい景色と美味しい食べ物を楽しみながら、日常生活より少し丁寧カラダを動かしていきます

来年も「歩く・またぐ・昇って・降りる」これが長く出来るカラダ作りのお手伝いをさせて下さいね

１月のプログラムのお申し込みがスタートです🎶

お出かけプログラム

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公園レッスン

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皆様の一歩お待ちしております

良い年をお迎え下さい

Kana

『1人でもできる事を身につけませんか？』

コロナで突然お仕事がお休みになり、お客様に何も届ける事が出来なくなった私は途方に暮れていました！

この「ノルディックウォーキング」の活動を始めた時に思っていた事は、インストラクターがそばにいなくてもできる事をお伝えしたいという事でした！

皆様お久しぶりです！

フィットネスインストラクター

坂上加奈子です🌱

今日も読んでくださりありがとうございます❣️

いよいよ「師走」ですね❗️

今年はフィットネスクラブ以外の場所で運動を提供する機会を多く頂きました🎶

フィットネスクラブにいると当たり前に感じてしまう運動ですが、この時間を作る事が大変なんだなーと思う事がありました！

リモートが増え通勤ウォークが減った方も多いようですね歩く🚶‍♀️

誰でも年を重ねるにしたがって、筋力低下してきます。

何もしなければ弱くなる一方ですが、日常生活の中で、自分のできる動作。

(歩く、またぐ、昇って降りる)

を、しっかりと行ったり、わずかな時間でもよいので、やや大きな力を出す運動をすることで、衰えを緩やかにすることができます。

今年最後の海の森水上競技場でのプログラムを１２月４日に開催します！

【東京都】海の森水上競技場 公式ウェブサイト

ポールなしの歩き方から「歩く」をお伝えしていきます！

最近、歩いてないなーという皆様！

お弁当を持ってピクニック気分でお越しください🎶

筋肉を伸び縮みさせてあげて、血行のいいカラダを手に入れましょう！

🚶‍♂️Let’s get walking 🚶‍♀️

皆さまのご参加お待ちしております！

良い週末を♪

１２/４(日)開催！

参加料：各クラス５００円(税込)

「はじめてみようノルディックウォーキング」

✴︎基本の立ち方やポールなしの歩き方から練習します。

「グングン歩こうノルディックウォーキング」

ポールの使い方

歩きながらの歩行練習から約４．５㎞約７０分のノルディックウォーキング

「シーサイドヨガ」

🌻お申し込み🌻

🍃海の森水上競技場🍃

https://www.uminomori.tokyo/

【アクセス】

東京臨海高速鉄道りんかい線「国際展示場駅」から無料シャトルバス利用約15分 (無料シャトルバス時刻表)

ノルディックウォーキングレッスン開催中！

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