８月最後の木曜日！
一歩外に出たら、暑さの質がかわったなー☀️
皆様こんにちは！
フィットネスインストラクター
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
秋めいてきました🍁
暑い暑いと言っていたけど、夏の終わりはちょっと寂しい気も。
いえいえ！
秋も楽しい事は沢山です🍁
９月の坂上さんも皆様のお越しをお待ちしております！
【ノルディックウォーキング】
＠海の森水上競技場
初めての方はこちらがオススメ！
【はじめてみようNW】
10:30〜11:30
これまでにノルディックウォーキングのご経験がある方はこちらがオススメ
【グングン歩こうNW】
(東京ゲートブリッジコース)
参加費
ノルディックウォーキング
５００円（税込）／１名
ポールレンタル
１，０００円（税込）／1組
※ノルディックウォーキング専用ポールでご参加ください。
※ご自身のポールでご参加出来ます。
🍃お申込みはこちら🍃
https://www.uminomori.tokyo/
【アクアエクササイズ】
＠東京アクアティクスセンター
スイムナスティックス
９月９日（土）１８時から１９時
【TOKYO２０２０】
オリンピック・パラリンピック水泳競技会場！
私にとってはスキンダイビングの練習をする場所で、わりと身近な場所なのですが、一般公開されているのはあまり知られていないかもしれないですね！
アクアエクササイズのプログラムのひとつ【スイムナスティックス】は、泳ぎで使われる様々な要素を取り込んで有酸素運動を行います。
顔をお水につける事はなく、泳ぎの練習をした事がない方でもご参加頂けます。
泳ぎの練習をしている方には、切る・描く・揺らすなどの様々な水の動かしが感じられるようなプログラム内容です。
そして、泳げないからっとプールでの運動をされた事がない方にもぜひチャレンジして欲しいプログラムです！
スカーリングで浮けるようになる！
これがひとつの目標！
私たちを感動させたあの会場へぜひお越しください！
【TOKYO FORWARD】
まち全体を、誰もがスポーツを楽しめる『スポーツフィールドに』
TOKYO２０２０ではボランティアをする事ができなかったけど、海の森水上競技場に続き、このような形で関われてうれしい！！
詳細お申し込みはこちらから！
https://smilesports.jp/event/tac/post_184.html
皆様のご参加お待ちしております！！
頂きました💕
私は、３０歳を迎えるまで、付き合いの悪いオンナで😂
お家大好き、飲みニケーションやご飯もお断りばかり🎶
３０歳を過ぎてからの出会いでいい風を浴びて、今では旅行も友人とのご飯も楽しめるようになった！
この沢山の出会いに感謝です🌳
巡り合って下さった皆さんありがとうございます😊
いつもありがとう💕
これからもよろしく🎶
大切に使うょ❤️
✴︎今年の沖縄で一番最初に会えた子
皆様こんにちは！
フィットネスインストラクター
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
毎年、梅雨入りした瞬間から雨が降らないような気がする・・・
そして、いつのまにか気温は３０度を超えるようになってきましたね！
皆様いかがお過ごしでしょうか！
フィットネスインストラクター
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
週末は、前半シーズン最後のお出かけプログラム善福寺川緑地でした！
どうやら自然には即効性があるらしい。
脈拍がゆっくりになり、副交感神経が優位になり、気持ちが穏やかになり、幸福感を覚えるのだ。
NATURE FIX（自然が最高の脳をつくる）より
こんな陽気だから安全でなければいけないけど、太陽の日差しをたっぷり浴びて、ビタミンDもチャージ！
そして緑の下に入ればなんとも言えない心地よさでビタミンN（Nature）もチャージ！
そして最後はかき氷でクールダウン❤️
みなさん、ぐっすり寝れたようです🌳
ご参加ありがとうございました😊
都会の真ん中で運良く大鷹ファミリーに遭遇！
お母さん鷹が前日に骨折をしてしまい保護を受けていて、お父さん鷹が子供に餌を運んでいると！
一瞬だけ飛んでいる姿が見れました！
大きなレンズで写真を撮っている方に撮影した写真をみせて頂きました！
#ノルディックウォーキングのある生活#ノルディックウォーキング
#大人女子
#ショートトリップ
一人でもできる・仲間ともできる！
ノルディックウォーキングレッスン！
緑の中で開催中です👍
