皆様こんにちは！
三寒四温！
桜開花もあと少し？！
コンディショニングトレーナー
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
新しい生活が始まって１年！
テレビを見ていると、Withコロナの時代に合わせた様々なアイディアや工夫を見ることがあり、なんかすごいって感じます！
そして、色々便利になってきて、ふとこの映画を思い出しました！
便利になっていく生活の中で、私達のカラダの出番をきちんと作ってあげないと！
この映画を見た時に、感じたことです！
この時の気持ちが今でも私のベースにあります！
この映画！
アウトドアフィットネスを始めた私にとってはまた違う見え方がするかもしれないなぁ！
さて！
今月フットコンディショニングは
『筋肉からスタイルを整えよう』〜股関節・膝〜
青空コンディショニング&ノルディックウォーキング
３月１４日（日）
集合時間：１０時
歩行時間：約４５分から６０分（休憩あり）
歩行距離：約４キロから５キロ
お散歩ノルディックウォーキング
３月２７日（土）
集合時間：１４時
歩行時間：約６０分〜９０分（休憩あり）
歩行距離：約６キロ〜７キロ
お申込みはこちらから
✴︎コンディショニングって？✴︎
ツッパリ感やコリ・ハリ、冷えやむくみといった小さな不調が慢性的な不調の原因のひとつ。
この小さな不調をそのままにせず、『脱力と小さな揺らぎ』『筋肉の再教育』簡単な体操で筋肉の調子を整えていきます！
✴︎血行の良いカラダ
✴︎体調不良を作らないカラダ
✴︎そして、好きを続けられるカラダ
こんなカラダを目指しています！
ご興味のある方メッセージをお待ちしております🎶
引き続きStaySafeで🌱
運動する前に。
寝る前に。
明日の私達のために。
Good Conditionで。
🌻....Be a stream....🌻
今月のコンディショニングテーマは首こり・肩こり
腕の重さはキャベツ一個分とか！
腕のアライメントは立位全体の姿勢や呼吸にも影響すると言われています。
皆様こんにちは！
コンディショニングトレーナー
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
肩こり・首こりは感じていなくても、コンディショニングのクラスが終わると腕の動きやすさや胸がひらいた事を実感してくださいます！
寒い季節！
厚手のお洋服を背負ってくれた背中！
いつも手が前で動いている事で、背中を丸くする筋肉が良く働いています！
今月は、そんな上半身のコンディションがテーマです！
ノルディックウォーキングではこの腕を元気よく振って歩く事で日常生活でお休みがちな筋肉を使って全身運動を目指していきます！
✴︎コンディショニングって？✴︎
ツッパリ感やコリ・ハリ、冷えやむくみといった小さな不調が慢性的な不調の原因のひとつ。
この小さな不調をそのままにせず
『脱力と小さな揺らぎ』
『筋肉の再教育』
簡単な体操で筋肉の調子を整えていきます！
✴︎血行の良いカラダ
✴︎体調不良を作らないカラダ
✴︎好きを続けられるカラダ
こんなカラダを目指しています！
ご興味のある方は公式アカウントより👍
引き続きStaySafeで🌱
運動する前に。
寝る前に。
明日の私達のために。
Good Conditionで。
🌻....Be a stream....🌻
３年と１ヶ月通ったパーソナルコンディショニング！
セルフコンディショニングでは改善ができなかった事。
・首・肩の不調
・座っていると腰や背中が辛くなり長く座っていられない
今では椅子に座っている事が楽になり、首や肩の不調が起こっても自分で自分の調子を整えらるようになりました！
先週、無事に『卒業証書』いただきました！
皆様こんにちは！
新しい季節を感じる祝日いかがでしたか？
コンディショニングトレーナー
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
私自身コンディショニングトレーナーです！
寝返りをするたびに
目が覚めてしまう・・
なんとなく
疲れが取れていない・・
そんな日々の中で、『お医者様に治してもらったカラダも、同じ使い方をすればまた同じ不調を繰り返す？』
そう感じた事がコンディショニングを勉強するきっかけでした！
赤ちゃんの時に覚えた動作を取り戻すコンディショニング。
また、コンディショニングが好きになり、必要な方にお届けする自信になりました！
今日、仕事から戻ると『ご卒業おめでとうございます』っと私の大好きな色でいっぱいのお花が届きました！！
お花を見るたびに幸せな気持ちになります！！
『ありがとうございました』
つい頑張りすぎる『呼吸』
何かをする度に感情表現をする『肩』
これを意識して、無意識に働いてくれるようにセルフコンディショニングです！
３年間トレーナーーとともに整えた筋肉を大事にしていきます！！
運動する前に。
寝る前に。
明日の私達のために。
Good Conditionで。
🌻....Be a stream....🌻