「心とからだをやわらげる、こころね便り」
へようこそ。
鍼灸師YOKOが、日々の気づきや、内側の調律に
ついて綴っています。
今日もこの場所に来てくださり、
ありがとうございます。
三寒四温。
寒くなったり、少しあたたかくなったりを
繰り返していますね。
気づけば、江合川にいた白鳥の姿が見えなくなり、
もくれんのつぼみがでてきていたりと、
春に向かっている気配を感じますが、
寒さはまだ残り、
身体も心もどこか落ち着かないなんて方も
いるのではないでしょうか？
実は、私も最近、いつもよりイライラしたり、
なんとなくもやもやしたりすることが増えていますよ！
あー、今の季節の揺れと同じように自分も
揺れているなぁなんて思いながら過ごしております。
春は東洋医学では「肝」の季節。
になります。
「肝」は“気の巡り”と関係し、
ストレスや感情の揺れに影響しやすいと
考えられています。
そして、さらに寒暖差がある今、
身体はそれだけでエネルギーを使っているん
ですよね。
そして、最近では、スマホやパソコンからの情報量が
ものすごく増えていて、知らず知らずのうちに、
脳も神経も働きっぱなしになっていて、
気が付けば「気の巡り」が悪くなっている
なんてこともあります。
イライラしたり
目が疲れていたり、肩や首がこったり、
頭が痛かったり・・・そんな症状がでてきて
いる方もいるかもしれませんが、皆様は
いかがでしょうか？
🌸今回おすすめの養生として、
デジタルデトックスを挙げておきます。
といっても難しいことではなくて、
• 寝る30分前はスマホを見ない
• 朝起きてすぐニュースやSNSを見ない
• 通知を一つオフにする
こんなことだけでも十分です。
画面の光や速い情報の流れは、
気づかないうちに呼吸を浅くし、
「肝」に負担をかけることがあります。
目から入る刺激を少し減らすだけで、
身体はふっと緩みやすくなりますので意識して
みてくださいね！
春は、外へ向かうエネルギーが高まる季節。
だからこそ、意識して“静かな時間”をつくる。
揺れやすいのは、ちゃんと季節に反応している証拠。
自分を責めなくて大丈夫ですからね。
今、揺れているのは、あなたの感受性の
豊かさでもあります。
私って、季節を感じる、からだなんだなぁ。
感受性が豊かなんだなぁ
なんて、しぜんを感じている自分を肯定
してあげましょう。
なかなか、からだがしんどい、整わない。
そんな方は、鍼灸がサポートしてくれたり、
緩めてくれますので、
無理せず、頼ってくださいね。
揺れる季節、揺れる自分に乗りながら、
穏やかに過ごせますように
🎁 新年・2つのプレゼント 🎁
【① 筆文字の贈り物】
皆さまの2026年が、やさしく、
そして力強い一年になりますように。
今年一年の皆様の抱負をしたためた
「筆文字」をプレゼントいたします。
【② オラクルカード一枚引き】
今のあなたに必要なメッセージを、
カードを通してお届けします。
ご希望の方は、どうぞお気軽に
２つのプレゼント希望と遠慮なく
お声がけください
素敵な一日をお過ごしください★
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