からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
本日、夏の土用が明けました。皆様は、
土用期間はどのようにすごされていたでしょうか？
からだがだるかったり、
やる気がでなかったり、
胃腸の不調があったり、
いたみがあったり、
思うようにいかなかったり、
メンタルが不安定になっていたり、
落ち込んだり、
うつうつしたり、イライラしたり、、、と
そんな心身の揺らぎを感じていられた方も多いのではないでしょうか？
特に、ここ数週間、土用期間に加え、
暑さが続き、夏バテのような症状をお持ちの
方も多かったように思います。
土用明けは、季節が“少しづつ次のステージへ”と
移っていくタイミング。
「切り替わり」の今こそ、からだの声に耳を傾けて、日常の中の“小さな養生”を意識してみてくださいね。
土用明けのおすすめ養生
・冷たいもの、甘いものを控えて、胃腸をいたわる
・朝晩の気温差に注意して、首元・お腹は冷やさない
・お風呂に浸かり日々の疲れを落とす
・1日1回、自分の呼吸を深く感じてみる（ゆっくり吸ったり、吐くだけでOK）
・眠る前に、少し足湯やお灸、セルフマッサージなどでリラックス
私自身も、土用の間は、できるだけゆっくり過ごし、無理をしないよう心がけていました。
胃腸に負担をかけるものを控え、外出も必要最低限にして、自分のリズムで整えていた感じです。
これからも、冷たいもの・甘いもの・油っこいものを食べることは控えて、
シャワーだけで済まさず、お風呂に浸かります。
朝は呼吸に意識を向け、
手帳を書くことで感情や思考を整理し、
睡眠の質も大切にしていきます。
日々の養生は、心と身体の健康の土台
になります。
「なんだか不調が続くな」
「ちょっと乱れてるかも」
そんなサインを感じたら、まずは生活の中の
小さな習慣を見直してみましょう。
「自分に合った養生方法がわからない」
というときは、
どうぞお気軽にご相談くださいね。
焦らず、無理せず、
少しずつ、自分のペースで整えていきましょう🍀
皆様の一日が素敵な一日でありますように
体と心のケアが必要なかたは、
ラインから友達追加していただき、
お名前・希望日時間をいれていただくか、
こちらの予約フォームからのご予約、
もしくは直接電話での予約をお願いします！
