からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
本日は、暦の上では立春。
そして、やっと冬の土用が明けました。
立春は、二十四節気の最初にあたる
「暦の上で春が始まる日」です。
実際の気温とは関係なく、
季節の区切りを知らせる
“春の合図”として、昔から大切にされてきました。
まだ寒さは残っていますが、
暦の上では、ここから少しずつ
春へ向かっていくとされています。
皆さまは、今、
春を感じる瞬間はありますか？
私は、犬の散歩に行きながら、
日の入りや日の出を毎日感じて過ごしています。
最近は、少しずつ日が昇るのが早くなったり、
太陽が沈む時間が遅くなってきたりして、
「あぁ、春が近づいているなぁ」と
感じることが増えてきました。
まだ寒い日は続きますが、
確実に季節は前へ進んでいますね。
春と聞くと、
「何か始めなきゃ」「動き出さなきゃ」
そんな気持ちになる方も多いかもしれません。
でも実は、
立春すぐのこの時期こそ、
少し気をつけたい身体のサインが出やすい時期
でもあります。
今日は、
この時期に起こりやすい症状と、
無理をしないための養生について、
いくつかお話ししていきますね。
立春の養生
立春を迎えたとはいえ、
身体はまだ冬の名残をしっかり抱えています。
そのため、この時期は、
-
なんとなくだるい
-
眠気が抜けない
-
気持ちが落ち着かない
-
胃腸の調子がいまひとつ
-
腰や背中が重たい
といった症状が出やすくなります。
これは、怠けているわけでも、体力が落ちたわけでもなく、
季節の切り替わりに、身体が一生懸命ついていこうと
しているサイン。
特に、冬の土用で胃腸や自律神経が疲れていると、
この「切り替え疲れ」を感じやすくなります。
この時期の養生で大切なのは、
「頑張って春に合わせにいく」ことではなく、
春に向かう身体を、
そっと支えてあげること。
おすすめなのは、
-
首・お腹・足首・手首を冷やさない
-
消化にやさしい食事を心がける
-
早寝をもう少しだけ続ける
-
予定を詰め込みすぎない ことなんかです。
春は“芽吹き”の季節ですが、
芽が出たばかりの時は、強い刺激よりも
守ってあげることが大切。身体も同じです。
もし、
-
なんとなく調子が戻らない
-
春になると毎年しんどくなる
-
気持ちと身体がちぐはぐに感じる
そんな感覚があれば、
それは身体からの大切なサインかもしれません。
季節の変わり目こそ、少し立ち止まって、
今の状態を整えてあげることで、
春をぐっと楽に迎えられます。
気になることがあれば、
お気軽にご相談くださいね。
無理なく、そして、焦ることなく、
スムーズに次の季節に向かって
皆様が進んでいけますように
🎁 新年・2つのプレゼント 🎁
【① 筆文字の贈り物】
皆さまの2026年が、やさしく、
そして力強い一年になりますように。
今年一年の皆様の抱負をしたためた
「筆文字」をプレゼントいたします。
【② オラクルカード一枚引き】
今のあなたに必要なメッセージを、
カードを通してお届けします。
ご希望の方は、どうぞお気軽に
２つのプレゼント希望と遠慮なく
お声がけください
素敵な一日をお過ごしください★
体と心のケアが必要なかたは、
ラインから友達追加していただき、
お名前・希望日時間をいれていただくか、
こちらの予約フォームからのご予約、
もしくは直接電話での予約をお願いします！
