からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
本日は新月でした。
明日は、秋分の日ということで、
季節の移り変わりが暦上でも起こっていて、
それに伴い、いきなり寒くなってきましたが、
皆様は、いかがお過ごしでしょうか？
最近では「秋が来る」というよりも、一
気に冬がやってくるように感じます。
つい先日まで半そでだったのに、急に長袖になり、
からだが気温に合わせるのも大変ですね。
私自身も、今朝はものすごく寒さを感じて、
半そででは風邪をひきそうでした。
こうした急な気温の変化とともに、か
らだの調子も「なんだかおかしい」と感じる方が増えています。
-
いつもより眠い
-
だるくて何もしたくない
-
食欲が増している
-
元気だったのに急にやる気が出ない
こんなサインが出るのも自然なことです。
特に寒さは「自律神経」に大きな影響を与え、
体内リズムが乱れやすくなります。
体は必死に季節の変化に適応しようとしていますので、
ここで無理をしてしまうと、風邪をひいたり、
疲労が抜けにくくなったりするのでお気をつけくださいね！
この季節に意識したい養生ポイントをいくつか
載せておきますので、参考にしてみてください。
-
しっかり寝てあげること
-
無理に動くのではなく、休むことを意識する
-
お風呂につかって体を温める
-
「なんだかおかしいな」と感じたら無理をしない
-
休息をしっかりとる
季節の変わり目は、「がんばる」よりも
「休む」「いたわる」が大切です
それでも不調が長引いたり、
からだが追いつかないと感じるときは、
鍼灸で自律神経や血流を整えることで、
体が本来持っている回復力を引き出すことができます。
どうぞこの季節、自分の体にも心にも
やさしくお過ごしくださいね
体と心のケアが必要なかたは、
ラインから友達追加していただき、
お名前・希望日時間をいれていただくか、
こちらの予約フォームからのご予約、
もしくは直接電話での予約をお願いします！
