からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
ゴールデンウィーク、
いかがお過ごしでしたしょうか？
GWが明けて、いよいよ日常生活が再スタート
したそんな方も多いでしょうか。
大崎は、まだ、田んぼが多いし、GW中に
田植えをされる方もいますね。田んぼにもだいぶ、
水が張られている姿も見えはじめ、今年も
お米が育っていくんだな。 立派にお米を
作れますように。 そんなことを思いながら、
過ごしていましたが、
この時期、
「なんとなくやる気が出ない」
「朝がしんどい」
「仕事にいきたくない」
そんな感覚を持つ方も多いかもしれません。
いわゆる「5月病」と言われるこの時期。
実は生活リズムや気候の変化に、
体と心が順応しきれていない方も多いでしょう。
だからこそ、いきなり元通りに戻そうとするのではなく、
いつもの日常に
「慣らしていく」ことがとっても大切なんです。
たとえば…
・夜更かしが続いた方は、寝る時間を少しずつ早めにする。
・食事が不規則だった方は、規則的にする、和食を基本に食べる。
・気持ちが落ち着かない方は、5分だけ空を眺めてみたり、呼吸をする。
・お風呂にゆっくり入る
等々、
当サロンはGW中も営業していたため、
大きくリズムが乱れることはありませんでしたが、
いつもより少しスローペースで過ごしていました。
この「のんびりリズム」が、
心と体をやさしく整えてくれるのを感じています。
昔は、予定がぎっしり詰まっていることに
充実感を覚えていましたが、
今は「空白の時間」こそが、
自分にとっての大切な時間
だと思えるようになりました。
クライアントさんにもよくお伝えすることですが、
“がんばらない選択”
をする勇気って、とても大切です。
ほんの5分でも、10分でもいいので、
「自分のための、やさしい時間
」
をとってみてくださいね。
どうかご自身の心とからだを、
ゆっくりと調えていきましょう🍀
素敵な一日をお過ごしください
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