からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
日々の生活の中で、私たちは色々な
ことを感じますよね。
楽しいこともあれば、
ストレスやモヤモヤを感じることも。
✔️ なんだかモヤモヤする…
✔️ あの人にイライラする…
✔️ ストレスが溜まっている気がする…
そんな時、誰かに話すのも一つの方法ですが、
「ブラックノート」を書くのもオススメです📝
「ブラックノート」とは？
ブラックノートとは、
自分の感じていることを素直に書き出すこと。
どんなことを書いてもOK！
不平不満や、愚痴、
ネガティブな感情等々、
思ったままに書いてみてください
書くことで得られるメリット
✅ 気持ちが整理されてスッキリする
✅ イライラやもやもやの根本原因がわかる
✅ 自分の価値観に気づける
こんなことが得られます。
先日、ブラックノートを早速実践された
クライアント様から、
「書いたら、以前より気持ちが軽くなりました！」
というお声をいただきました
私自身も、モヤモヤやイライラを感じた時には
ノートに書きます。
すると、不思議と気持ちが落ち着き、時には
自分の本音や価値観に気づくこともあります。
ぜひ、試してみてくださいね！
もし、ノートだけでは解消されない、
どうしてもストレスが溜まって仕方ない、
どうにも抜け出せない。話がしたい。
そんなときは、サロンでお話ししていただくのも
もちろんOKです
日々、ストレスをため込みすぎないように。
皆様が健やかにすごせますように
素敵な1日をお過ごしください
体と心のケアが必要なかたは、
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