からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
昨日は、ちょうど 彼岸の中日 でしたね。
皆さん、お彼岸に何かされましたか？
私は お墓参りと塩小豆 をいただきました😊
本来なら「ぼたもち」を食べる方が
多いかもしれませんが、最近砂糖断ちをしているので 小豆を塩だけで味付け しました。
シンプルな塩小豆は、小豆本来の甘さを感じられて、とても美味しかったです
実は 小豆は生薬にも使われる食材 で、
使い方によって体にさまざまな作用 をもたらすのですが、ご存じでしょうか？
お彼岸に食べる意味も含めて、
小豆の持つパワー についてご紹介します。
🔴 小豆のパワーとは？ 🔴
✅ デトックス効果 💧
小豆に含まれる サポニン には、
余分な水分や老廃物を排出する作用
があります。
むくみが気になる方や、体の巡りを
良くしたい方におすすめです。
✅ 血の巡りをよくする 🩸
東洋医学では 「小豆は血を補い、巡らせる」
とされ、
冷え性や貧血予防 に役立つとされています。
血の巡りが滞ると、手足の冷えや疲労感が増すので、小豆を適度に取り入れることで改善が
期待できます。
✅ 「肝」の働きをサポート 🌿
春は 「肝」が活発になる季節。
小豆の 解毒作用 により、肝の負担を軽くし、
イライラや春特有の不調 を和らげる助けになります。
✅ 邪気払いの意味も 🙌
小豆の 赤色 には、古来より
魔除けの力 があるとされています。
そのため、お彼岸に小豆を使った食べ物
（ぼたもちやおはぎ）を食べる風習が
続いているのです。
🔹 むくみが気になるときに小豆は最適ですが、
砂糖を加えると意味が変わってきます。
体調に合わせて
塩小豆や小豆粥 など、シンプルな食べ方を選ぶのもおすすめです
あと少しのお彼岸。
ご先祖様に手を合わせながら、養生して心も体も整えましょう🌿
今日も素敵な1日をお過ごしください
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