からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます。
何度も何度もお伝えしていること
かもしれませんが、呼吸を整えることって
ものすごく良いことですので、
もし体調がいまいちだな、苦しいな
しんどいな、そんなことを思うときは
呼吸を整えることから始められてもいい
んじゃないかな って思います。
といいながら、わたし自身も呼吸をとめて
作業を行っているということがしょっちゅうあり
そんなときに、体の不調がでてきたりなんて
いうこともあります。
例えば、ＰＣ作業中、一生懸命になりすぎて
呼吸を止めていたり、家事をしているときに
掃除などを必死になりすぎて、気が付けば息を
とめている。。。なんてことが頻繁におこります。
なんで、家事の後、ものすごく呼吸が苦しくなるん
だろう？ と疑問に思っていたのですが、
集中してはやく、家事を終わらせようと
しているときなんかに、気がつけば、息を止めて
いるなんてことが起こっていましたが・・・
そんなことはありませんか？
家事をして息苦しさや息切れを感じたときは
呼吸を整えてみたり、呼吸が止まっていないか？
を確認してあげてくださいね
パソコン作業中や、おしごとをしているとき
なんかにも、もしかしたら、呼吸がうまく
できていないそんなことが起こっている方もいる
かもしれませんので、自分の呼吸に意識して
みてくださいね。
呼吸が浅くなっている方、本当に
たくさんいます。
呼吸を整えること、ものすごく大事ですので
寝る前でもいいし、どこかで意識する時間を
とってあげましょう
本日も皆様の一日が
素敵な一日になりますように
