からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます。
どんな感情がでてきてもいいんですよ。
喜怒哀楽、どの感情も悪でもネガティブ
でもないんですよ。
そんなことをお伝えすることもありますが、
どうしても自分の中でネガティブだと
捉えてしまう感情ってあるかも
しれませんね。
どんなことをネガティブだと
感じていますか？
最近のクライアントさんとの話の中では、
不安を感じます。とか、どうしても
悲しい方をみてしまうとか、怒ってしまうとか
そんなことが会話の中でてきました。
不安も、悲しみも、怒りも悪いものでは
ありませんが、本人の中では消したいと
思っていたり、ネガティブな感情だととらえて
しまったり、よくないものだととらえている
そんな印象が強かったのですが、そうすることで
より、そのような感情が消えずに、自分を
苦しめることになるということが
起こったりもしますが、
皆様は
どうでしょうか？
不安、悲しい、怒り、孤独、
焦り、執着、嫉妬、、、等
と聞いて、これらに対してネガティブだと
捉えていませんか？
もし、こられの感情に自分が「ネガティブ」
だと感じていて、消したいと思っているので
あれば、
まずは、その感情と向き合ってあげるという
ことがお勧めになるときがあります。
不安になっても、いいんだよ。
悲しみを感じても、いいんだよ。
怒りを感じても、いいんだよ。
孤独を感じても、いいんだよ。
自分が感じていることを否定したり、
ネガティブととらえてしまう。
そんなことが
自分を苦しめることになるので、
まずはあなたの中からでてきた
その感情に〇を付けてあげてほしいな。
いいんだよ。
そう感じている自分に〇を。
そして、できそうだったら、
寄り添ってあげてくださいね。
どんなときに不安になるのか？
どんな不安なのか？
何に対して自分は不安を感じているのか？
そんなことを深堀してあげて
自分の「不安」と向き合ってあげて
「そっか、そんなことに私は不安を感じて
いたんだね。」「辛かったね」
そこに寄り添ってあげられるだけで
自分が安心したり、ほっとしてくれます。
そうなると、ネガティブだと感じていた
自分の感情が、自然とネガティブではなく
なってくる。そんなことがあるんですよね。
自分でできそうでしたら、寄り添って
あげてくださいね。もし、自分で寄り添うことが
辛い場合は、うちにお越しいただけると、
お役にたてますのでお越しくださいませ。
どんな感情がでてきてもいいんだよ。
人間だからこそ味わえるものだから。
味わい尽くしましょう。
本日も皆様の一日が
素敵な一日になりますように
