からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます。
今朝も長めの地震でした。
大丈夫でしたか？
今年に入り、宮城では、地震が
増えていますね。
日頃から備えていきましょう。
命がある今日という日にあらためて
感謝ですね。
地震もありますが、この季節、
不安感がましていたり、
気持ちが落ち着かない、そんな
方も増えています。
そんなときに、おすすめなのが、
深呼吸です。
ゆっくり呼吸をしてあげることで、
神経が落ち着いたり、
気持ちが落ち着いたり
そんな効果もありますので、
なんだか、落ち着かないな
そんなときは、ちょっと深呼吸を
してみてくださいね
私たちは、
呼吸ができることが当たり前
だったり、
心臓が動いていることが当たり前
だったりしていますが、
実は当たり前ではないもので、
呼吸ができることも、
心臓が動いてくれていることも
とてもありがたいことなんですよね。
たかが、呼吸と思わずに、
ゆっくり呼吸を味わってみる
そんな時間も大切です。
引き続き気を付けながら
過ごしましょう！
本日も皆様の一日が
素敵な一日になりますように
