からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます。
昨日は、結構、雪が降りましたね
お休みでしたのでご飯を食べていたら
いつの間にか降り積もっていてびっくり
しました
お休みの日は、日頃のつかれを落とす
ことに時間を費やしていますが、
昨日は、サウナにいってきました。
温泉もいいですが、サウナも、
かなりからだが整います。
私の場合は、体の声を聴きながら
サウナに入るのですが、
昔はサウナなんて、入りたいとも
おもわなかったし、サウナの気持ち
よさを全く感じることが、できません
でした。
最近、やっと入りかたが身に付いた
感じです。
自分のからだの声をききながら
サウナに入るのは、とても、
おすすめです。
声をききながらなので、
我慢はしません。
気持ちよさ重視で、決められた時間とか
よりも、自分のからだが求めている時間を
からだと相談しながら、入ります。
サウナのあと、水風呂にはいるのですが、
それも、からだと相談しながら入ります。
つめたいのに、無理に入るようなことや
つめたさを我慢することはしません。
なので、はじめは足だけ水風呂に入ったり
、手足だけ入ったりしながら、調整して
そして、またサウナに入り、徐々に
ならしていく。
そんな感じで自分のからだと対話を
しながら入ります。
これ、めちゃくちゃおすすめですので、
サウナに入りたいけど、入りかたが
わからないかた、まだ、サウナの良さが
わからないかた、お伝えください
体質や、そのときの状態もありますので、
しんどいときに無理して入ったりは
しないようにしてあげてくださいね
今日はあったかくなりそうな
雰囲気がありますが、足元に
気をつけて過ごしましょう！
本日も皆様の一日が
素敵な一日になりますように
