からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
しなければならないと思いながらやって
いる事っていうことはありませんか？
例えば ご飯を作らなければならない
掃除をしなければならない
自分が家事をしなければならない
自分が掃除をしなければならない
自分が稼がなければいけない
自分が望み、やりたいからやると
いうものではなくて、しなければならない
からやっている
もし、そういうものが多いのであれば、
ちょっと、自分自身を見つめ直してみると
いうのはいかがでしょうか。
しなければならない と思っているのは
もしかしたら、あなた自身だけかもしれません。
誰かがあなたに○○しなければいけない
ということを伝えてきているわけではないのに、
あなた自身が○○をしなければならないと
いう思い込みの中にいて、それを選択
してしまっているという可能性があります。
昨日、そんな○○をしなければならないと
思っているということに気づきました
という気づきを得て帰られたクライアント
さんがいました。
この話は多くの、 家事をしなければ
ならないと思っている女性に、当てはまる
ことではないでしょうか？
以前、私もそう思っていたことがありました。
自分が家事を全部しなければいけない。
しなければならない、 そう思いながら
家事をしていたのですが、それをすると
ものすごく苦しくなってきました。
そして、あるとき、体の調子が悪くなり、
動けないことがあったのですが、
その時に自分が全部しなければならないと
思っていた家事を、主人が してくれて
いたということがあり、、、
私が全部する必要はなかったんだなあ
ということに気づきました。
自分が家事を全部しなければならない
という信念を、母親をみたり、理想の嫁像を
勝手に、自分で作っていたんだろうなという
ことに気づき、それ以降は○○をしなければ
ならないと思っているから、○○をしている
自分が出てきた時は、
いったん立ち止まり、
本当に自分がそれをしたいのか
、したくないのかを確認しながら行動
しています。
一旦立ちどまったときに、
しないといけないからやっているんだな
と思うことも、もちろん ありますが、
それを自分で認識してあげるだけでも
だいぶちがいます。
私の場合は、立ち止まることにより、
しなければならないことをやってるときは、
自分って、偉いな。とそこで自分を労って、
あげています。
そんなことをプラスしてあげると、
だいぶ、自分が、満たされるんですよね。
○○しなければならないという、
どこか脅迫 のような言葉によって、
自分を苦しめているのか、もしくは、
自ら望んでこうしたいと思って
動いているのかということを
日々、確認するようにして生きるって、
すごく大事なことですので是非、確認して
あげてくださいね。
そして、いきなり、○○しなければ
いけないという思い込み全部を手放す
のは難しいかもしれませんが、
今日は、自分はこれをしたいな、
今は、これをしたいな
そんな瞬間を増やしてあげて
自分を満たしてあげてくださいね
○○しなければならないではなくて、
○○したい。を選択できる自分だと、
楽しみが増えるし気持ちよいし、自分が
満たされていくんですよ
それは、本当にあなたがしたいこと？
それとも○○しなければいけないから？
一度きりのあなたの人生だから、
○○ しなければならない人生ではなくって、
私は○○をしたいからしている。
そんなことを選べるようになっていくと
もっと日常を豊かに過ごすことが
できますよ
あなたの○○したい、
私は、本当はどうしたい？
私は何食べたい？
そんなことを日々、意識して、
問いかけてあげながら、
過ごしましょう
気持ちよく毎日が
本日も皆様にとって、
とっても素敵な一日になりますように
☆身体とこころのケアが必要な方はこちらまで
☆予約はこちらからか、ラインの方まで
