からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
先日、こんなメールをいただきました。
換気扇を掃除したり、
トイレ掃除したり、
ゆっくりコーヒーを飲んだり
少し勉強したり、
こういう過ごし方が私は
幸せだな と感じます
このとき、幸せをしみじみ、
感じられていたんだろうな
っていうのが伝わってきました。
幸せだなぁ。そんな気分を最近
感じていますか？
そして、自分が幸せだなと感じる
瞬間を自分で認識していますか？
日々、いろいろなことがあるでしょう
が、自分が幸せだなって感じる時間
や、幸せだなって感じることが
たくさんあった方が、
不幸だなぁ、とか嫌だなとか、不足感に
に目を向けるより、幸せで、豊かな気分
でいられますよね
寝る前に、毎日、今日起こったよいことや、
幸せなことを書き出すということも
とってもいいですし、
幸せリストというものを作って
自分が乱れたり、嫌なことを
ひきずってしまう場合、幸せリストのことを
優先的にしてあげれば、気持ちが落ち着いたり、
気持ちの切り替えがすぐできるようになるのでとっても
お勧めですよ☆
幸せだなぁ、と感じる瞬間はどんなとき
ですか？是非、リストにしてあげて、行動にして
あげてくださいね。
そろそろ、新しい手帳に買い替えたりする時期
ですので、
「私の幸せリスト」を手帳に書き出してあげる。
そんなことをしてあげると、１年を通して幸せ
を持ち続けてあげられるので、よいですね
小さいことでいいので、あ、この瞬間
「幸せだなぁ」って感じることを是非、リストに
してあげてくださいね
私のリストは、今３０個くらいあるのですが、
その中に「寝る」とか「太陽をみる」とか
「たこ焼き食べる」とか そんなことが含まれて
います そんなんでいいので、
そんなんでいいので、是非、私の幸せリストを書きだしてあげましょう
今日のメッセージ
染まる必要なし、
輪の中にいるニーズはまだあるけど
その場を離れることができるなら
ラッキーだが、できない時も多々あるだろう。
しかし、その輪の中にいるからといって
自分の考えや行動まで変える必要は
全くない。大人の対応で表面的に
あわせなければならないことがあっても
自分の中身まで捧げなくていい。
冷静にその場を観察し、
上手く演技する術を学ぶのだ。
巻き込まれるな。
洗脳されるな。
離れるチャンスを待つのだ。
本日も皆様にとってとっても素敵な
一日になりますように
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