からだとこころを整える鍼灸師YOKO
のブログにお越しいただきありがとうございます。
今年は暑いです。なので、冷房を普段以上に
つけて過ごされている方も多いと思いますが、
その冷房のせいで身体が冷えて困っている。
そんな方も多くいらっしゃいます。
夏場に冷やした体の疲れ、負担が、実はこれからでてきてしまうそんなこともあるので、冷やしすぎには要注意です。
冷え対策何かされているでしょうか？
まず簡単にできることでいうと、
１，3つの首を冷やさないことが挙げられます。
首、足首、手首、そのあたりを守って
あげてください。
首は、冷えが入りやすい場所です。
なので、ストールをまいたり
あまり露出の多い服を着ないようにしてあげて、首が冷えないようにしてあげてくださいね。
足首 こちらは、女性に関係する三陰交というツボがある場所。そのあたりが隠れるくらいの靴下をはいてあげてください。
手首 こちらはアームウォーマーをしたり、長袖のものを羽織ったりして冷えないようにしてあげてくださいね。
２，お灸をしてみる。
どうしても、職場が冷えるとか、室内が寒いことがあります。
そんなときは、冷える室内に行く前や、後にお灸をしてあげてください。
足のツボでいうと、
三陰交や、足三里
手のツボでいうと、
外関や、合谷、お腹のツボなら、関元にお灸をしてみてください。
冷えていたからだが、あったかくなります、是非、お試しください。
あまりにも辛い、寒いのが改善されない、どうにもできない自律神経が乱れてしまっている、そんなときはお早めに鍼灸を受けることも対策の一つですので、気になる方はお越し下さいね。
後は、お風呂や、温泉、サウナ、運動もお勧めの冷房対策です。自分が簡単にできるものを取り入れてあげてくださいね
今日のメッセージ
ここにいるって言わないと
助けられないでしょ
助けてほしいのに黙る
迷惑をかけるからと遠慮する
あなたのことを大切に考える
家族や友人はそんなあなたを
望んでいるだろうか。まずは仲間を
信じ気持ちを伝えてみよう。
甘える勇気を持とう。
誰かの知恵を借りる時だ。
黙っていては解決しない。
無言は美徳でなく、あなたの
損になる場合もある。
