からだとこころを整える鍼灸師
YOKOのブログにお越しいただき
ありがとうございます
本日はアメブロのトピックから
投稿しようとおもいます。
#私のストレス発散法
ということで、
皆様のストレス発散法には
どんなことがありますか？
人それぞれストレス発散法は違う
と思います。運動をする方もいれば、
おいしいものを食べたり、遊んだり
買い物をしたり・・・
ただ、おいしいものをたべたり、
遊んだりすると、食べ過ぎたな。。。とか
買いすぎたな・・・とか発散した後に
なんだか、又もやっとしたり、後悔したり
することもあるかもしれません。そんなときは、
ストレス発散のつもりだったのに、逆に
よりストレスになってしまっている・・・なんて
こともあるかもしれませんが、
せっかくなら、食べてストレスを
解消したときは、
食べ過ぎたな。
でも、おいしくいただいて、あー幸せだな。
とか、
日頃頑張っているんだから、いいよね
って、
罪悪感とか後悔ではなく、できれば、
自分のしたことを肯定してあげるほうが
健全ですよね
私は、罪悪感なしに、パソコン作業の
合間には、お菓子を食べたり、好きなお茶を
飲んでパソコン作業に向き合っています
そんな時間も大事ですよね☆
他には、大崎の周辺には温泉が多いので
温泉に入ったり、お散歩にいったりも
ストレス発散になるのでそんな発散をしています。
そして、私もそうですし、多くの女性に
とっては「おしゃべり」というのは、ストレス
発散になるのではないでしょうか？
人とおしゃべりすることは、
ストレス発散のほかにも
脳の活性に繋がったり
人と繋がっている安心感を得たり
刺激になったり、気持ちが軽くなったり
と色々なメリットを
得られますよね
うちに来て下さるクライアントさんも
たくさんおしゃべりをして帰られますが、
そう思うと、ストレス発散の一つとしても
うちをご利用いただけているのかもしません
特に、女性は、「おしゃべり」を必要と
している生き物ですので、ストレスがたまってきたな
と思ったときは、誰かとおしゃべりする
ことを取り入れてみてくださいね
なかなか、おしゃべりする相手がいない
場合、いつでもウェルカムですので、
私におしゃべりしてください
今日のメッセージ
終わったことはどうでもいい。
捨てること、忘れること
過去の失敗や間違いを
「今からでも正せる」のであれば、
好きなだけ振り返り、悩み、
悔い改めればよい。
しかし、どうすることもできないのなら、
もう考えるのはすっぱり
辞める決意をすること。
リセットの方法は一つ。
「これからどうしていくのか」
に自分の全エネルギーを注ぐこと。
これはあなたにしか行えないことで、
たとえ今は苦しくても、将来
どこかの時点で過去の辛さの意味が
わかる時が来る。
振り向くな、前へ進もう。
本日も素敵な一日になりますように